التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

ملف متكامل للعنايه بالجسم بالصور 2022


خمس نجوم – تقدم في المطاعم الفاخرة – لذيذة وشهية – باقل التكاليف

العناية بالجسم وازالة السواد منه

هذا الموضوع هوعباره عن ملف متكامل للعنايه بالجسم

حبيت تشوفون هالموضوع وتستفيدون منه

جسمك محتاج لعنايه منك حتى يحافظ على نعومته وشبابه .. يعني مايكفي انك تعتني بوجهك وتتركي جسمك لا.
لازم تداومي على تقشيره وصنفرته وترطيبه علشان يحافظ على حيوته ومرونته وبالتالي يقاوم التشققات اللي تظهر بعد السمنه المفاجئه او الحمل وغيره … وطبعا لاغنى عن التغذيه الصحيه اللي لها الاثر الكبير في صحة الجلد وشبابه وكذالك الرياضه .

وهذا ملف يشمل :

ازالة السواد من بعض المناطق

التنظيف والتقشير

الوصفات الخاصه بشد الجسم وتجميله وتطهيره

الترطيب

والمواد المستخدمه طبيعيه وتقدرين تعملينها في البيت ..

اولا : ازاله السواد من بعض المناطق

طبعا فيه كثيير خلطات للسواد لكن انا اخترت افضل شي :

1/ وضع زيت زيتون على المنطقه السوداء سواء الركبه او الكوع او غيره وفركه بنصف ليمونه مغطسه بملح ناعم ….. او

2/ فرك المنطقه بنصف ليمونه مغطسه في بيكربونات الصوديوم ……. او

3/ كميات متساويه من : الليمون ، خل التفاح ، ماء الورد . اخلطيهم وادهنيهم على المنطقه ..

**طبعا الخلطات هذي قبل الحمام …. اذا تبغي نتيجه سريعه استخدمي بعد الحمام :
** ادهني المناطق السوداء بالجلسرين مع الليمون …
او تدهنيهم بزيت الورد .. طبعا كل يوم بعد الحمام وقبل ماتنامي .. وفي الصباح اغسليهم

ثانيا: التقشير

اختارو احدى هذي الوصفات او جربي كل مره وحده منهم فكلهم ممتازين

1 / الوصفه الاولى

خلطي كميات متساويه من الليمون ، زيت الزيتون ، ملح ناعم ، سكر خشن
ادهني جسمك فيهم وخليكي ساعه او نصف ساعه على الاقل .. في حمام مليء بالبخار
بعد كذا افركي جسمك وشوفي الاوساخ اللي بتطلع ….. وامسحي جسمك بفوطه قديمه ..
بعد كذا اغسلي جسمك بماء دافي وجل الاستحمام او الصنفره وافركيه بالليفه ..واغسليه
بتحسي بنعومه ولانعومة الاطفال من اول مره تستخدميها
ومع كثرة الاستخدام بيتفتح لون الجسم وبيصير كله لون واحد
صدقوني رهيييبه الوصفه هذي ومجربه ..

2/ الوصفه الثانيه

المقادير

ملعقة فكس

ملعقة جلسوليد

.ملعقة زيت اللوز الحلو

ربع كأس مبشور صابون الغار الطبيعي

ملعقتين قشر برتقال مطحون (تجفف القشور وتطحن )

ملعقتين شوفان كويكر(مطحون)

كأس ماء بقدونس

ربع الكأس عصير ليمون

الطريقه :

نغلي ماء البقدونس ثم نضع الصابون المبشور والكريمات ثم الشوفان وقشر البرتقال
توضع الكمية في الثلاجة ويؤخذ القدار الذي يكفي لتقشير الجسم.

الاستخدام

في حمام مليء بالبخار يدهن الجسم بهذا المقشر وبعد عشر دقائق يقشر براحة اليد بحركة دائرية بعد ذلك يغسل الجسم بالماء وجل الاستحمام ..

النتيجة المرجوة توحيد لون الجسم وتبييضه وإزالة الجلد الميت منه وتنعيمه …
يستخدم مرتين بالأسبوع

*** ضروري يابنات الاستمرار على هذي الوصفات علشان تبان عندك النتايج المبهره .

ثالثا : الوصفات الخاصه بتطهير الجسم وشده وجماله : (تكون بعد الاستحمام )

1/ املي البانيو مويه واضيفي عليه ملعقة او ملعقتين خل تفاح وشوية ماء ورد… واسترخي فيه

بعدين خليكي تحت الدوش وافتحي المويه البارده … ياسلام انتعاش وحيويه
..هذ الوصفه.. لها عدة فوائد : مثل تطهير الجسم وتعقيمه وازالة رائحة العرق الغير مستحبه، وكمان خل التفاح يشد الجسم وخصوصا الصدر ، ويساعد في تفيح لون الجسم مع الاستمرار …

2 / املي البانيو مويه بارده وحطي عليه ثلاث فناجيل نشاء الذره وشوية ماء ورد … واسترخي فيه .. بعد كذا افتحي الدوش على المويه البارده ..
فايدة النشاء انه يشد البشره ويقفل المسام وكذالك يطهر الجسم من رائحة العرق ويعطيكي نعومه فائقه
ويهدي البشره المتعبه ويريحها … وغيره .. وغيره .

رابعا : ترطيب الجسم :

مهم بعد الاستحمام وبعد ماتجففي جسمك رشيه بموية الورد (جيبي بخاخ المويه وعبيه ماء ورد ) وبعد مايجف استخدمي المرطب اللي تحبي

1/ زيت اللوز الحلو : مفيد جدا في شد الجلد واكسابه المرونه .. يستخدم في عمل مساج للجلد

2/ زبدة الكاكاو (علبه كامله ) ، نصف علبه جلسوليد ، زيت لوز حلو
اخلطيهم مع بعض وادهني فيهم جسمك بعد الحمام ..
هذى المرطب ثقيل شوي لذلك ينفع بعد ماتعملي تقشير لجسمك .. فهو يعطيك نعومه وليونه ويوحد لون الجسم …
اذا حابه تحطيه قبل الحمام اضيفي عليه عصير ليمونه وحطيه في الليل وفي الصباح استحمي

3/ اذا حابه المرطب يكون خفيف فيه اشكال وانواع من الكريمات المرطبه الخاصه بالجسم …اختاري اللي يعجبك ..من كريمات من ماركه اسمها سويس فورمولا كويسه ورخيصه ومتوفره
او جونسن اند جونسن او نتروجينا ……..وغيره

الحل الاكيد الطبى الازاله السواد من النطقه الحساسه

اولا انا لاحظت بعد كل ولادة ان هذه المنطقه تزداد اسوداد ويقولوا يروح بعد فترة ولكن يترك اثر طبعا وبعد ثلاث مرات ولادة اصبحت المنطقه الحساسة لا تري من السواد وكأنها مصبوغه باللون الاسود ،كنت باجازة في مصر ( انا مقيمه بالكويت ) ورحت لطبيبة امراض نساء وقولت لها وكشفت علي وقالت ان المنطقه هدي طبعا دائما قليلة التهويه ليست كأي منطقه بالجسم هي والابط كذلك ولذلك فهي تصبح ذات لون داكن مع الوقت نظرا لتواجد البكتيريا ويزداد الامر سوء بعد الكلف والولاده .

واعطتني الحل وهو مرهم رخيص جدا نظراً لاستخدامه كمطهر لدي الاطباء اسمه بيتادين واستخدمته وانا بصراحه مش مصدقه انه هايعمل حاجه لكن الحمد لله النتيجه كانت مفاجئة بالنسبه لي .

فلقد راح كل السواد بعد اسبوعين من الاستخدام مره واحده بالليل واصبحت المنطقه تفرق درجه واحده فقط في اللون عن لوني الطبيعي وانا بشرتي بيضاء ولكن الفرق كبير جدا ..

وهذا المرهم متوفر بالصيدليات استخدموه وادعوا لي ،،،، ولا زيت ولا غيره وهو مستحضر طبي مضمون وبيعمل فقط علي قتل البكتيريا في هذه المنطقة وبعدها ترجع للونها الطبيعي باذن الله

انا حسيت بالمعاناة لاني جربتها فترة طويله لحد ما هداني تفكيري الي ان اذهب الي الطبيبه بعد ما جربت كل شئ يمكن ان تصفه الصيدليات .

واي استفسار انا تحت امركم اهم شئ الصبر وبعد مرور اول اسبوع بتلحظوا النتائج انا وصفته لكل قريباتي وانبهروا بالنتيجه ..

والمرهم جربته بنات كثير من يوم ما نقلت الموضوع لنا احد الصديقات
وان شاء الله تستفيدوا .

هو يستعمل لقتل البكتريا و الفطريات اللى بتنتج من العرق و الشعر و عدم التنشيف و اللى بتسبب السواد فى تنايا الجسم
وطبعا هو مبيض ايضا ولون العلبة ابيض وفيها خطين اسود واحمر
اما لون المرهم بني

منقول
http://new-view.info/new-beauty/

منقول للفائدة

اختكم سلمى الخنشلية




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

فوائد الفواكه في كل يوم ::



على رغم ان الجميع يتحدث عن الفواكه واهميتها، وضرورة ان يتضمن اي غذاء متوازن خمس
حصص منها يوميا فإننا في الغالب لا نعرف على وجه الدقة اهمية كل نوع من انواع الفاكهة.
خاصة ان لكل نوع منها اهمية تختلف تماما عن النوع الآخر.
ففوائد الخوخ مثلا تختلف عن فوائد الموز التي تختلف بدورها عن فوائد المانغا وهكذا.

فما اهمية كل نوع من انواع الفاكهة..؟

البرتقال :
يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية
واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين
B2-b1
والنياسين وفيتامين C.

فوائده:
-1 تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
-2
غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.
-3
منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
-4
يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.

الخوخ :
الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة
5%
وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين
C
وفيتامين B وفيتامين B2.

فوائده:
مقو للاعصاب والامعاء.
مفيد للشعر والجلد.
يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.
ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى.
يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.

المشمش :
من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا
الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في
المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام
حديد والياف.

فوائده:
يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الاغذية.
من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.
يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والاعصاب ويقوي الشعر.

العنب :
تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما
كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام فيتامين C وافضل انواع العنب كبير الحجم
وابيض اللون.

فوائده:
منشط للعضلات والاعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم.
غذاء سريع الهضم.
مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبدية والحصاة البولية.
منشط قوي لوظائف الكبد.
قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء.
يفيد العنب في الوقاية من السرطان.
للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن.

التفاح :
يحتوي عصير التفاح على 10% من سكر و9% سكر بسيط وهو سكر الفاكهة او سكر العنب ويحتوي
على فيتامين C وفيتامين B المفيد لعمل الجهاز العصبي.

فوائده:
التفاحة تساعد على الهضم بكثرة اللعاب الذي تزيد إفرازه.
تقاوم الغازات والامساك بسبب وجود البكتين.
تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.
مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

الجوافة :
من الثمار الحمضية نوعا ما وتحتوي على نسبة من السكر تصل الى 17% وهي غنية بفيتامين B1
و A وc. ان قشرة الجوافة والطبقة الخارجية اغنى بالفيتامينات من داخلها الذي تكثر به بالبذور.

فوائدها:
تعتبر الثمرة بالغة النضج مستودعا للبوتاسيوم والصوديوم والحديد.
الثمرة غير الناضجة تكون ضارة بالصحة.
الثمرة الصالحة للأكل هي الطازجة ذات القشرة المتماسكة، وإذا كانت رخوة وذات لون متغير فإنها
غير مستحبة فهي ضارة ويجب عدم تناولها.

الكرز :
ثمرة أنيقة ذات قشرة لامعة وهي من الثمار الحمضية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين C
وحامض التفاح، ومشتقات السايسلات.

فوائده :
له القدرة على مقاومة الالتهابات وبالذات اذا أخذ بكميات كبيرة.
مفيد في حالات الاصابات الحادة.

الموز :
تحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء وحوالي 25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر
قصب ودهون والياف وبروتين – ومن الاملاح المعدنية 60 مليغرام حديد وحوالي 40 مليغرام كالسيوم
وبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B2.

فوائده:
يستعمل في مكافحة زيادة املاح الصوديوم.
يمنع تصلب الكلى والشرايين.
مقاوم للإسهال.
يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في افراز الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه.
مزج عصير الموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرح المعدة.

والكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن والحليب.

الفراولة :
تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة والجمال التي لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي. أهم ما يميزها
غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفوسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباتها
الصغيرة، وتحتوي على حامض السايسلات الطبيعي.

فوائدها:
توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد.
تفيد في امراض اللثة.
للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول.
تعتبر مهدئا للاعصاب ومسكنا للآلام.

الكيوي :
فاكهة غنية جدا بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200
إلى 300 ملغم لكل مائة غرام اي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم.

فوائدها:
تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظرا الى
انها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
مفيدة جدا للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديد.
تساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.

المانجا :
تحتوي ثمرة المانغا على 20% مواد سكرية ذائبة و1% بروتين و1% دهون و1% من الاحماض العضوية
و1% مواد معدنية وبعض الفيتامينات وهي غنية بالألياف المفيدة لتنشيط حركة الامعاء والوقاية من بعض
الامراض المزمنة وغنية بفيتامين A وc.

فوائدها :
تساعد على النمو.
تقي من امراض السرطان.
تحافظ على اللثة.
شراب المانجا ملين للقناة الهضمية




موضوع قيم ومميز
سلمت يداكي
ينقل الى القسم المناسب




موضوع يستحق الشكر والتقدير مشكوووووورة اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك والله يعطيك الف عافيه




موضوع قيم ومميز




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

تخلصي من النمش بالوصفات آلطبيعيه !!

كثيراً ما تزعجك هذه النقط أو البقع الصغيرة المعروفة بالنمش وأحياناً لا يمكنك إخفاؤها بالماكياج، وأخيراً هي موجودة في كل مكان على وجهك ويديك وعنقك،
فإذا محوتِها عن وجهك فستظهر على جسمك، ولا يمكنك تغطية جسمك بكامله بالماكياج،

فتعرّفي إلى أبرز الخطوات الطبيعيّة التي تخلصك من هذه المشكلة:

عصير الليمون
إن مسح النمش بعصير الليمون بواسطة قطنة ثم تركها حتى تجف، وغسل الوجه بالماء الفاتر بعد ذلك يسهم في إزالة تلك البقع.

ماء الورد المخفف
كذلك استخدام ماء الورد المخفف بماء الأكسيجين يمكن أن يسهم بنفس الغرض.

التفاح
إن استخدام التفاح أو الخيار أو الفريز أو المشمش، بعد تقشيره وهرسه جيداً ليصبح كالكريم، ووضعه على البقع مع تكرار ذلك يومياً، يسهم في تقليل النمش.

استخدام الصبار
هناك أنواع من الكريمات الخاصة لإزالة النمش ومن أفضلها ما يدخل في تركيبته الصبار، فاختاري كريمك بتركيبة الصبار.

اللبن الرائب

اللبن الرائب كذلك يعمل مع عصير الليمون، ومع تكرار استخدامه يومياً وتركه حتى يجف ثم شطفه بالماء الفاتر،
يسهم جداً في تفتيح لون البشرة والقضاء على البقع.

عصير البقدونس
عصير البقدونس الطازج يفيد كثيراً خصوصاً بخلطه مع عصير الليمون والبرتقال، وزيادة جرعات فيتامين c في طعامك عموماً
تقلل من حساسية جلدك وتقلل من تأثيراته السلبية.




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

كيف تشدين بطنك بــ7 ايااام

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تشدين بطنك في 7 ايام؟
عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟
مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟
أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟
ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!!
حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه
في مدى سبعة أيام فقط
::
الغازات
هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه …..
فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا
وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها
فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا .
ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي
::
أمضغي الطعام جيدا
اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا
ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال
مده طويلة نسبيا
فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه
ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها
::

دققي في أنواع الاطعمه التي تتناولينها
بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده
واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل

الكرفس والخس والخيار والطماطم
::
جربي الاناناس
لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم
واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه
ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب
ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه
من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.

::
أشربي كوبا من النعناع
لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .
لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما




شكرا على النصائح




شكـــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــرا




merci 3la had l ma3loumat




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

ريجيم 3في 3 في 3 في 3 ينزل الوزن 10 كيلو في 12 يوم

تعليمية تعليمية
تعليمية

تعليمية ريجيم 3في 3 في 3 في 3 ينزل الوزن 10 كيلو في 12 يوم تعليمية

:80::80::80:

السلام عليكماقدم لكم اليوم رجيم صحي ورهيب ينزل الوزن بلا عودة
3
ايام الاولى كلها خضروات وباي كمية
3
ايام التانية كلها لحوم او سمك اودجاج وباي كمية
3
ايام التالتة كلها فواكه وباي كمية
3
ايام الرابعة كلهاشربة بالخضروات وحدهاهدا الرجيم هو الحل الوحيد لنزول الوزن بسرعة بدون عودةوينقص 10 كيلو في 12 يوم وعلى حسب الجسم ممكن اكثر ممكن اقلللبنات ليرغبو نزلوزنهم اكثر عليهم بمتابعة الرجيم حتى الوصول الى الوزن المطلوبواخيرا لتباتالوزن الفطور 2 توست مع جبنة قهوة او حليبفي الساعة العاشرة فاكهة وحدةالغداء لحم او دجاج او سمك مع الخضروات وفاكهة وحدةالعشاء نفس ااغداءالعشاء يكون دايما قبل 7 مساء
8
كاسات ماء يوميا
جربوة … بس الي تجربة تدعو لي بذرية..

تعليمية تعليمية




ريجيم غريب
شكرا اخت ليلى على هذا الريجيم وبارك الله فيك




جزاك الله كل خير

تقبلي مروري المتواضع




ngoulkom haja aw mouhal lwahed yenzel 10 kilou fi 12 jours aw fechar ma3ref lakan yenzel b 5 kilo




بارك الله فيك أختنا الفاضلة على الموضوع القيم والمفيد
نترقب المزيد
بالتوفيق




بارك الله فيك.




بارك الله فيك على الموضوع الرائع والقيم




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

البصل نصف صيدلية من يصدق؟؟؟؟؟؟

تعليمية تعليمية
تعليمية

تعليمية البصل نصف صيدلية من يصدق؟؟؟؟؟؟ تعليمية

هو نوع من البقول من الفصيلة الزئبقية ذو رائحة نفاذة مهيجة.

و سبب ذلك هو سلفات الاليل, وهي مادة كبريتية و الحذر كل الحذر من استعمال البصل بعد تخزينه مقطعا لانه يتأكسد و يتكون منه مادة سامة, فلذا يجب أن يستعمل طازجا و قد ثبت علميا أن عصيره يقتل الميكروبات السبحية و كذلك ميكروبات السل تهلك فور تعرض المريض لبخار البصل.

العناصر الفيتامينية المتواجدة في البصل :

_ فيتامين سي للتعفن
_ الهرمونات ال***ية المقوية للرجال
_ مادة الكلوكنين و هي مثال الانسولين تضبط السكر في الدم
_ الفسفور و الكالسيوم و الحديد بكميات كبيرة
_ كبريت و فيتامينات مقوية للاعصاب
_ مواد مدرة للكحول و الصفراء و منشطات للقلب
_ خمائر وأنزيمات مفيدة للمعدة
_ مواد منشطة للغدد و الهرمونات

هناك فوائد عديدة يتمتع فيه البصل و هي كالتالي:

_ علاج سقوط الشعر اذا ما تم تدليك فروة الرأس بعصير البصل
_ البصل يفيد كذلك في ازالة بقع و نمش الوجه عندما يسحق و ينقع في الخل ثم يدعك به الوجه
_ ثبت أن بالبصل مضادة حيوية أقوى من البنسلين و الاورمايوسين و السلفات من أجل ذلك فانه يقتل كثيرا من الجراثيم الخطيرة
_ يعالج كثير من الامراض و منها:

السعال الديكي, البوستاتا, عصر التبول, ثاثيره العلاجي عند الاصابة بنزلات الرد زد و الرشح ووجع البطن الى جانب أنه طارد للديدان و مقو و منشط للجسم و لكنه نبه الا أن الاكثار من أكل البصل يسبب الو خ و يؤدي الى النوم العميق الى جانب الاحساس بالعطش.

و ينصح للمصابين بالبول السكري بتناول بصلة متوسطة الحجم يوميا باعتباره يخفض كمية السكر في دم المصاب

مفيد للقوة التناسلية, للسرطان, الروماتزم, مقو للاعصاب و الاكزيما, تقلل من نسبة الذهون ي الجسم و الكليسترول في الدم , تمنع تخثر الدم الذي يسبب الذبحة القلبية.

تعليمية تعليمية




ان البصل حقا مفيد فحسب معلوماتي ان الفراعنة كانوا يتخذونه كدواء
شكرا اخت ليلى وبارك الله فيك




مشكورة و الله يعطيك العافية




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

(((أسباب السمنة × واسباب نقص الوزن )))

تعليمية تعليمية
تعليمية

تعليمية (((أسباب السمنة × واسباب نقص الوزن ))) تعليمية

تعليمية

بعض أسباب زيادة الوزن

1- العائلة تستعمل أطعمة ذات سعرات حرارية عالية
2- إلام تجيد الطبخ وتنوع في الأكل
3- شهية الإفراد جيدة ويأكلون بسرعة
4- جهل بالقيمة الغذائية للأطعمة خاصة الطاقة
5- يأكل الإنسان باستمرار بين الوجبات
6- طبيعة المعيشة
7- عدم النشاط والحركة
8- كثرة النوم
9-يأكل ليعبر عن القلق والانزعاج
10-تمر بالإنسان مناسبات اجتماعية عديدة يتخللها الطعام
11-يتأثر بالدعاية والإعلان
12- يأكل لأنه ليس جائع بل لأسباب اجتماعية ونفسية عديدة

تعليمية
بعض أسباب نقص الوزن

1- العائلة تستعمل أطعمة ذات سعرات حرارية قليلة
2- إلام لا تجيد الطبخ
1- إلام لا تجيد الطبخ
2- شهية الإفراد غير جيدة ويأكلون ببطء
3- جهل بمكونات الغذاء الجيد
4- لا يأكل بين الوجبات وقد ينسى بعضها
5- طبيعة المعيشة
6- نشيط جدا
7- لا ينام كثيرا
8- يرفض الأكل نفسيا
9- في الغالب يعيش وحدة
10- يتأثر بالدعاية العاكس ه حول الرشاقة وقلة الأكل
11- يأكل عندما يشعر بالجوع
========================= =====
اعداد : طير الجنة
المصدر ؛ كتاب وزنك

تعليمية تعليمية




شكرا جزيلا




بارك الله فيك على النصائح القيمة والمفيدة




شكرا على النصائح




مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم

[frame="8 10"][SIZE=4]تعليمية

تعليمية جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم تعليمية

<div>جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم</STRONG>

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اكيد كلنا بنعرف فائدة الرياضة سواء لصحتنا او لمظهرنا الخارجي
فالرياضة بتنمي العضلات الي بدورها بتقوي العظام وبتسند الجسم وبتعطيه الشكل المشدود الحلو
والعضلات هي محرقة الدهون الطبيعية وكل ما نميناها اكتر بنصير نخسر وزن اكتر حتى لو استمرينا بنفس نظامنا الغذائي الحالي

وكلنا بنعرف انه الرياضة بتنزيل الوزن شغلة اساسية جدا
وانه ما رح نوصل للهدف والجسم الي بدنا اياه بدون رياضة

الحمية السليمة والناجحة=تنظيم بالاكل(مش حرمان)+رياضة صحيحة

القصة مش قصة شو ناكل او ما ناكل لحالها
خسارة الوزن ما رح تتم الا اذا كان في نشاط بدني
بمعنى آخر لو خربت أي سيارة كل الوقود الي بالعالم ما رح يخليها تشتغل سواء زدنا الوقود او نقصناه
والجسم متل السيارة والطعام هو الوقود اذا أي حدا لا سمح الله صارله أي شي بسبب السمنه ما رح يرجع لوضعه اذا فقط خفف وزنه واكله لازم كمان يلعب تمارين لترجع العضلات لطبيعتها

الرياضة مهمة جدا وكلنا بنعرف اهميتها بس ما عنا الارادة لنقوم نمارس التمارين
وهاد الشي الي رح نتخلص منه باذن الله
ببساطة خلينا نفكر كم رح نخسر ونحنا عم بنجوع حالنا بدون ما نتحرك
او كيف رح نخسر اذا استمرينا بانظمتنا الخاطئة والتجويع للجسم وادى هذا الى عدة مشاكل جسدية الها اول ما الها آخر
وليه لنحط انفسنا بهيك مواقف طالما بامكاننا انه نختصر على حالنا المشقة بمجرد انا فقط نلعب شوية رياضة

فوائد الرياضة ما بتنحصر في انزال الوزن فقط على العكس هي لها عدة فوائد على مدار الحياة ككل ومنها:

-ابقاءك واقفا على قدميك
-تقليل الضغط وجميع المشاكل الصحية المتعلقة بالضغط
-تسمح لنا بالعمل وتحقيق المزيد نظرا للياقتنا العالية,حتى العطلات التي لا نمارس فيها الرياضة تصبح اكثر متعه
-بناء العضلات المشدودة وهذا يؤدي الى تقليل نسبة الدهن في الجسم والدم
-تقليل خطورة الاصابة بضغط الدم والسكتات والجلطات والسكري
-زيادة تقدير واحترام الذات وبناء الثقة بنقسك ومظهرك الرائع مقابل وقت قليل يوميا من الجهد
-تغييرك من مجرد شخص مشاهد لاحداث الحياة الى شخص مشارك في هذه الاحداثواكبر حافز للاستمرار بالانظمة الغذائية هي الرياضة
فلما الشخص يشوف انه بذل مجهود بالرياضة وبالمقابل حصل على شكل جميل
سوف يكون هذا اكبر حافز له للاستمرار وعدم التوقف

كل وحدة فينا لازم يكون عندها نظام رياضي اسبوعي او يومي بيحتوي على 3 انواع من التمارين
الكارديو(الايروبكس)
تمارين القوة(رفع الاوزان)
تمارين التمدد

كلنا بنعرف عن تمارين الايروبكس والكارديو مثل المشي والدراجه والتسلق
والكل بحاول انه يركز عليها اثناء لعبهم
بس لحالها ما رح تطلع النتيجة المرجوة
يعني اذا كان الشخص عريض عند الارداف
صحيح تمارين الايروبكس والكارديو رح تصغر حجمه ككل بس رح يضل عريض من الارداف بالنسبة لشكله الجديد
المفروض انه نحنا ندمج تمارين الكارديو كالمشي مع تمارين القوة لجميع العضلات مع تمارين التمدد لاراحة العضلات
وهكذا رح نحصل على افضل النتائج المرجوة بوجود الركائز الثلاثة
حيث انه

تمارين الكارديو: مفيدة للقلب والجهاز الدوري وتعمل على تحسين الدورة الدموية وتحسين التنفس
وتعمل على تنمية مقدرة العضلات للعمل بشكل اقوى واطول
هي باختصار تبني الديمومة والقوة للاستمرار في التمارين الاخرى
وتحرق اكبر جزء من السعرات والوزن الزائد
المدة المطلوبة على الاقل 3 ايام وعلى الاكثر 6ايام بالاسبوع مع راحة يوم كامل
وضرورة انه فترة الراحة ما تتعدى يومين بين كل جلسة من التمارين لانه بنفقد الفائدة المرجوة من هيك تمارين
السرعة المطلوبة لهيك تمارين بتكون ما بين 60%-85% من سرعة الجسم الكاملة وقدرته
بمعنى اقرب اذا كنتِ عم تمشي وحدا سالك سؤال
<font size="5"><font color="darkolivegreen"><b >قدرتي تجاوبي على السؤال بكل راحة بدون ما تبلعي بعض الكلمات بس بنفس الوقت بتكوني عم تلهثي وبتحسي انك عم تجهدي نفسك




شكرا على هذه النصائح اختي ليلى وبارك الله فيك




مشكووورة الله يعطيك العافية




جزاك الله كل خير




تعليمية مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

ضرس العقل بين مشكلة خلعه وقرار تركه

ضرس العقل

هو الضرس الثالث الدائم الذي يبزغ في سن متأخرة ويتزامن بزوغه مع فترة بلوغ الانسان سن الرشد، ولذلك سمي بضرس العقل وفي الحقيقة انه ليس له أي علاقة بالعقل أو الرشد غير العلاقة الآنفة الذكر.

وهو في عصرنا الحاضر أكثر الأسنان عرضة للإنطمار وعدم البزوغ ، و أحيانا لا يتكون أصلا. وهذا الذي دعى كثيرا من الناس لاعتباره ضرسا زائدا ليس له وظيفة.

ويمكن تفسير ذلك بنظرية التكيف البيئي، ففي العصور القديمة كان الناس يأكلون أصناف جامدة وغير مطبوخة والتي كانت تؤدي الى تآكل الأسنان نتيجة لاحتكاكها القوي ببعضها البعض. هذا بالاضافة الى كبر الفكين في ذلك العصر مما يسمح بتكون ضروس العقل وبزوغها سليمة بلا متاعب.

وقد تغير ذلك اليوم بتغير طرق ونوعية الأكل الى طرق اكثر رقة وأكل أكثر ليونة مما قلل من تآكل الأسنان وصغر المسافة المخصصه لبزوغ ضرس العقل مما يتسبب في انطماره. ولا ننسى ان نشير الى العامل الوراثي أيضا والذي نتج بسبب التزاوج بين الأعراق المختلفة في عصرنا الحاضر، مما أدى الى تزايد تشوهات الأسنان والفكين ومن ضمنها تزاحم الأسنان وخاصة ضروس العقل.

مشاكل ضرس العقل

تختلف المشاكل باختلاف وضع ضرس العقل فعندما يكون فى وضعه الطبيعي قد يصعب الوصول اليه لتنظيفه مما يؤدي الى تراكم الجير والكلس وهما المسببان الرئيسيان للتسوس والتهاب اللثة المحيطة.

وأحيانا أخرى يكون بزوغه غير كامل مما يجعله مغطى باللثة جزئيا. وأهم المشاكل المصاحبه في هذه الحاله التهاب اللثة المغطية للضرس وتكون جيب لثوي قد يمتلئ بالجير وبقايا الطعام، التي يصعب ازالتها مما يؤدي الى مزيد من الالتهاب ويعرض الضرس الى التسوس.

كما ان الأطباق قد يتسبب في التهاب اللثة المغطية للضرس أثناء المضغ، مسببا التهاب بكتيريا مؤلما جدا يسمى ب البيريكورونايتس (Pericornoitis).

وفي الحالات المتقدمه قد يتسبب مثل ذلك الالتهاب الى خراج لثوي وأحيانا الى عدم القدره على فتح الفم. مما يدخل المريض في دوامة الألم المستمر.

وفي الكثير من الأحيان تكون ضروس العقل منطمرة ومدفونة تماما داخل عظم الفك، أو ببساطة يفشل بزوغها. وقد يؤدي ذلك الى الضغط على بقية الأسنان أو تكون كيس مرضي (Cyst). والضرس المطمور يأخذ أشكالا مختلفة تتراوح بين الوضع الأفقي والمائل في اتجاهات مختلفة مما يكون سببا في عدم بزوغه أحيانا.

وأهم مايجب ان نشير اليه ما أشارت اليه بعض الدراسات الأميركية الى ان ضرس العقل قد يكون بؤرة التهابات بكتيريه قد تنتقل الى مناطق بعيده في الرقبة والرأس مما قد يسبب مضاعفات خطيرة.

هل ضرس العقل، سبب في تزاحم الأسنان؟

هذا سؤال تقليدي وشائع بين الناس وأطباء الأسنان. فعادة ما يعاني الناس من تزاحم في الأسنان الأماميه وخاصة بعد سن العشرين ويستمر التزاحم مع كبر السن. ويعتبر ذلك طبيعيا جدا كنتيجة لعدة عوامل أختلف العلماء في صحتها.

النظرية القديمة تلوم ضروس العقل كونها تبزغ في هذه الفترة من الزمان فانها تضغط على الأسنان وتسبب تزاحمها. وشاع خلع ضروس العقل كاجراء روتيني لمنع تزاحم الأسنان وخاصة لهؤلاء الذين عدلوا أسنانهم بالتقويم.

وبعد دراسات أخرى أكثر حداثة أثبت العلماء ان السبب الحقيقي ليس ضروس العقل وانما يعود الى طريقة نمو الوجه والفكين وخاصة الفك السفلي، وان نموه الذي يمتد الى ما بعد عمر العشرين ونمو الأنسجة المحيطه يشكلان السبب في تزاحم الأسنان وليس ضروس العقل، لأن كثير من الناس الذين ليس لديهم ضروس عقل أو الذين خلعوها مازالوا معرضين الى تزاحم الأسنان.

وفي ظل وجود هذه الدراسات انقسم أطباء الأسنان الى من يؤيد النظرية الأولى وأخرون يؤيدون النظرية الثانيه. والصحيح ان النظريتين صحيحتين ويمكن ان تقدما سوية، السبب المشترك خلف تزاحم الأسنان. وبطبيعة الحال قد يختلف السبب باختلاف الانسان ووضع ضروس عقله ونموه.

هل معرفة حدوث مثل هذه المشاكل، سبب وجيه لخلع ضروس العقل مبكرا؟

اختلف علماء الأسنان في الرد على هذا السؤال، فالبعض يؤيد خلع ضروس العقل مبكرا وذلك لسهولة خلعها قبل اكتمال تكونها وكنوع من الوقاية ضد أي مضاعفات ممكنة ومنع حدوث تزاحم الأسنان. والبعض الآخر يحرم خلعها الا اذا كان هناك ما يستدعي ذلك، مثل التسوس أو التهابات اللثة المحيطة.

وما يؤيد هؤلاء نشرة طبية حكومية صدرت في بريطانيا والتي تمنع خلع ضروس العقل السليمة بدون ضرورة. وقد منع بالذات أطباء تقويم الأسنان من تحويل المرضى الى جراحي الأسنان لخلع ضروس العقل تفاديا لتزاحم الأسنان. ويعود السبب كما تقول النشرة الى خطورة المضاعفات المصاحبه لخلع ضرس العقل، من نزيف واصابة بعض الأعصاب ومضاعفات أخرى خطيرة.

خلع ضرس العقل المدفون

تختلف طرق الخلع باختلاف حالة الضرس فقد يتم الخلع في عيادات الأسنان العامه أو في غرفة العمليات تحت تأثير بنج كامل. وفي غرفة العمليات يتم خلع الضروس الأربعة مجتمعة لاستغلال التنويم الكامل.

اما في عيادة الأسنان فينصح بخلع ضرسيين كحد أعلى في الزيارة الواحدة. وفي معظم الأحيان يجب كشف اللثة وازالة العظم المغطي للضرس ومن ثم خلعه اما كاملا أ, تقسيمه الى أجزاء متعددة يسهل اخراجها. ومن ثم يتم قفل الجرح عن طريق الخياطة.

ماذا بعد الخلع؟

فترة ما بعد الخلع حرجة جدا يجب فيها اتباع تعليمات طبيب الأسنان بدقة وذلك لمنع حدوث مضاعفات خطرة مثل التهاب العظم. ومن هذه الارشادات العامه ما يلي:

– استخدام كمادات ثلج على الخد لتخفيف الانتفاخ المتوقع في اليوم الأول.

– ابقاء الفم مقفلا والضغط على الشاش المغطي للجرح لايقاف النزيف .

– الراحة التامة وعدم التعرض لأي مجهود قد يؤدي الى عدم التئام الجرح .

– تناول الأطعمة الطريه والاكثار من السوائل.

– تناول الأدوية الموصوفة لك كما أشار اليها طبيب الأسنان.

– الامتناع عن التدخين، وتفريش الأسنان بحذر في الأيام الأولى بعد الجراحة.

– مراجعة طبيب الأسنان عند الشعور بأي مضاعفات .

أخيرا: اذا قررت خلع ضروس العقل فيجب عليك الذهاب الى الطبيب المختص الا وهو جراح الأسنان وليس طبيب الأسنان العام <

توصيات حول الحفاظ على ضرس العقل أو خلعه

أخيرا نقدم لكم هذه النظرة الخاصه بناء على ما ورد ذكره من أبحاث، وبناء على خبرة كثير من الخبراء في هذا المجال. مع العلم ان القرار الأخير يعود الى طبيبك الخاص ومدى اقتناعك بما يقول.

أولا: ان الوضع يختلف من مريض الى أخر فمن لديه ضروس عقل منطمرة ومائلة وليس لها فراغ كاف لبزوغها، يجب خلعها في سن العشرين أو قبل ذلك من باب الوقاية من تزاحم الأسنان ومن باب الوقاية من المضاعفات.

ثانيا: اذا كانت ضروس العقل مصابة بالتسوس أو بالتهاب اللثة المزمن ينصح أيضا بخلعها بأسرع وقت ممكن.

ثاالثا: اذا كان الانسان يجد صعوبة في تنظيفها ولا يستطيع الاعتناء بها، فيمكن خلعها مبكرا لمنع تسوسها في المستقبل.

رابعا: اذا كانت ضروس العقل سليمة ولها فراغ كاف وليست مائلة، فلا يجب خلعها ولكن يجب فحصها باستمرار عند طبيب الأسنان.

خامسا: اذا كانت أسنانك في حاجة لتقويم أسنان، فيفضل عدم خلعها الا بعد استشارة طبيب التقويم كونه أحيانا يحتاج الى وجودها لأغراض معينه تساعد في اكمال العلاج. وتقرير خلعها من عدمه يعود الى خطة العلاج المعده لتقويم الأسنان.

سادسا: اذا كانت بعض ضروس العقل ناقصة، فيجب خلع البقية الباقية. فمثلا لا يمكن ان نترك ضرس عقل في الفك العلوي بدون مثيله في الفك السفلي كونه سيستمر في البزوغ حتى يرتطم بالفك السفلي وذلك قد يسبب مشاكل في الإطباق والتهابا في اللثة وغير ذلك من المشاكل.

وأحيانا أخرى فان وجود ضرس عقل في جهة واحده فقط قد يسبب ميلان الأسنان الى الجهة الأخرى أو تزاحم في جهة أكثر من الأخرى. ففي هذه الحالات فان خلع ضروس العقل المتبقية ضروري جدا.





تعليمية

يسسًلًمَوَ يالغلااأ
مآننًحًرًمَ/




الله يسلمك
وبارك الله فيك والف شكر لك ع التواصل والمرور




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

كاس من عصير الخظار يومياً يخفض الوزن

كأس من عصير الخضار يوميًا يخفض الوزن

تعليمية

قال باحثون أميركيون إن شرب ما لا يقل عن كأسٍ من عصير الخضار الذي يحتوي على نسبة منخفضة من مادة الصوديوم يوميًا يساعد على تخفيف أوزان الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو @**@@**@@**@@**@bolic syndrome والتي تسمى ايضا عرض الأيض.

وأوضح الباحثون أن متلازمة التمثيل الغذائي تعني تعرّض المريض لمخاطر عدة صحية من بينهاالبدانة و ارتفاع ضغط الدم وازدياد معدلات الشحوم وسكر الدم والكروستورالضار وتراكم الدهون في محيط البطن، محذرين من أن عدم تدارك هذه الاخطار قد يعرض المريض للكثير من الامراض.

وقال جون فورييت من كلية بايلور الطبية إن الواحد وثمانين شخصاً الذين شاركوا في الدراسة كانوا من الاميركيين من أصل أفريقي ومن ذوي الاصول اللاتينية البالغين الذي يعانون من هذه المتلازمة.
وقدم فورييت، الذي قاد فريق البحث، إلى المشاركين في الدراسة أغذية تتألف من اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الالبان والاجبان المنخفضة الدسم والقمح المقشور والخضار والفاكهة وكان يتم فحص معدلات الدهون والكوليسترول والصوديوم عندهم.

ثم قدم إلى مجموعتين من المشاركين في الدراسة عصير خضار منخفض الصوديوم وطلب من أفرادها تناول كوب أو كوبين يومياً لمدة 12 أسبوعياً فيما لم تعط المجموعة الثالثة أي عصير.

وتبين من الدراسة أن الذين شربوا ما لا يقل عن 226 جراماً من عصير الخضار المنخفض الصوديوم يومياً لـ 12 اسبوع انخفضت أوزانهم بحوالي كيلو و800 جرام، في حين أن الذين اتبعوا الحمية الغذائية ذاتها ولم يتناولوا عصير الخضار فقدوا حوالي نصف كيلوجرام فقط من أوزانهم.

اتمنى لكم الفائدةتعليمية

و لا تنسونى من صالح دعائكمتعليمية

منقوووووول من الأميل





شكرا على الموضوع

* تميــز +-+ تالــق +-+ ابــداع *

ننتظر منك الاجمل والافضل تستحق التيميز

سلمــــــــــى




العفووووووووووووو وبارك الله فيك ع التواصل العطر