التصنيف: الحياة الزوجية

قررت الشريعة الإسلامية بجميع مصادرها حق الزوج على الزوجة بالطاعة، إذ عليها أن تطيعه في غير معصية، وأن تجتهد في تلبية حاجاته، بحيث يكون راضياً شاكراً

ونجد ذلك بقول النبي – صلى الله عليه وسلم- في الحديث النبوي الشريف إذا صلت المرأة خمسها وصامت شهرها وحفظت فرجها وأطاعت زوجها دخلت جنة ربها .

وفي قول الله سبحانه وتعالى: فإن أطعنكم فلا تبغوا عليهن سبيلا. وقال رسول الله – صلى الله عليه وسلم-: لو كنت آمراً أحداً أن يسجد لأحد، لأمرت المرأة أن تسجد لزوجها
فمن أول الحقوق التي قررها الدين للرجل هي أن تطيعه زوجته في كل ما طلب منها في نفسها مما لا معصية فيه، إذ ورد أن النبي – صلى الله عليه وسلم- قال: لا طاعة لمخلوق في معصية الخالق.

بالتالى عليها أن تأتمر بأمره، أن نادى لبت، وإن نهى أطاعت، وإن نصح استجابت، فإذا نهى أن يدخل قريب أو بعيد محرم أو غير محرم إلى بيته في أثناء غيابه أطاعت.
قال رسول الله – صلى الله عليه وسلم-: ألا أن لكم على نسائكم حقاً، ولنسائكم عليكم حق، فأما حقكم على نسائكم ألا يأذن في بيوتكم لمن تكرهون.

زوجات مطيعات
والزوجة التي تعرف واجباتها الدينية تجاه زوجها، على وعي تام بأهمية طاعة الزوج، وتقول السيدة مها جابر:أن على الزوجة أن تسلس قيادها لزوجها فيما يفيد وينفع، حتى تهيئ لأفراد الأسرة أجواء الأمان والحماية والاستقرار والمودة، وليكونوا أعضاء أسوياء تمضي بهم سفينة الحياة بعيداً عن الهزات التي قد تتعرض لها، وفي المقابل فإن الإسلام قد أعطى المرأة حقها كاملاً وأوجب على الرجل إكرام زوجته وصيانة حقوقها، وتهيئة الحياة الكريمة لها لتصبح له طيعة ومحبة .

أما السيدة منى المؤذن فتقول: إذا كانت طاعة الزوج قد فرضت على الزوجة كأمر واجب القيام به فما ذلك إلا لأن المسؤولية والتبعية يتحملها الرجل، والرجل راع في بيته وهو مسؤول عن رعيته، كما أنه قد فرض فيه أنه أبعد نظراً وأوسع أفقاً، وأنه قد يعلم أموراً لا تعلمها الزوجة بحكم اتساع دائرته، أو يرى بحكم تجاربه وخبرته ما لا تراه هي، والزوجة العاقلة هي التي تقوم بطاعة زوجها وتنفيذ أوامره، وتستجيب لآرائه ونصحه برغبة وإخلاص، فإذا ما رأت فيه ما هو خطأ في نظرها تبادلت معه وجوه الرأي، وأرشدت إلى موضع الخطأ بلين ورفق واقتناع، فالهدوء والعبارة اللينة تفعل فعل السحر في النفوس.

وقد تجد آفة الغرور و الاستعلاء طريقها إلى المرأة، وهنا تقول السيدة عبير مرشد: في حال وصلت هذه الآفة إلى قلبها فقل على الدنيا السلام، إذ تصبح الشركة الزوجية مهددة بأخطر أنواع المشاحنات والمنازعات، فإن الرجل قوام الأسرة بحكم وظيفته التي وهبها الله له، إذا حاولت الزوجة أن تغير من خلق الله وسنته فإن ذلك لن يعود عليها إلا بأضر النتائج.

وعن طريقة تعامل السيدة لينا الغضبان مع زوجها تقول: إذا دعاني زوجي إلى طاعة الله والرسول فاستجيب لدعوته من غير تضرر، ففي ذلك النجاة والغفران، وإذا طلب مني الاحتشام وعدم التبرج فأطيع أمره، ففي ذلك الفوز والرضوان من الله، ولا يهمني ما درج عليه المجتمع فالله يقول :﴿ وإن تطع أكثر من في الأرض يضلوك عن سبيل الله ﴾. وإذا طلب مني الاعتدال في نفقات البيت أكون معه بقلبي وحبي وإخلاصي فتلك هي أصول الحياة الزوجية التي وضعها الله بالمودة والرحمة، وأعلم أنه عندما يغضب زوجي من أفعالى بعد نصح وتوجيه فإن السماء تغضب لغضبه.

تقول السيدة خديجة حجازي: إن الطاعة ربما تكون ثقيلة على النفس، وبقدر استعداد الزوجة للقيام بها والإخلاص في أدائها كان الجزاء بقدرها، فقد ذكر الرسول – صلى الله عليه وسلم- النساء بخير وبين أنهن يؤدين خدمات لا يمكن لغيرهن القيام بها ويقدمن تضحيات من أعصابهن وأجسامهن ينوء غيرهن بها، فقد خلقن لأداء رسالة سامية ومهمة، ولهن عند الله الأجر وعظيم الثواب، ولن يكمل هذا الأجر إلا بطاعة الزوج وإرضائه وعدم الإتيان بشيء يكرهه

أما هناء الصالح فتقول :أن الرجل قوام على الأسرة فهو راعيها ومراقب أخلاقها وشؤونها، فواجب على جميع أفراد الأسرة طاعته، ثم هو مكلف بأعباء الأسرة والسعي للإنفاق عليها وقضاء حاجاتها، وهكذا نظمت الأسرة على أن يكون لها راع وصاحب أمر مطاع ورعية تسمع وتطيع.

حدود الطاعة
على أن هذه الطاعة المفروضة على المرأة لزوجها ليست طاعة عمياء وليست طاعة بدون قيد أو شرط أو حدود، وإنما هي طاعة الزوجة الصالحة للزوج الصالح النقي، التي تعتمد على الثقة بشخصه والإيمان بإخلاصه والصلاح في تصرفاته والطاعة المبنية على التشاور والتفاهم تُدعم من كيان الأسرة وأحوالها وتزيد من أواصرها وقوتها، فالمشاورة بين الزوجين واجبة في كل ما يتصل بشؤون الأسرة، بل أنها يجب أن تمتد إلى كل ما يقوم به الرجل من عمل، فليس هناك كالزوجة المخلصة الصادقة مستشار، تعين زوجها وتهديه بعواطفها وتحميه بغريزتها وتغذيه برأيها، وقد كان رسول الله – صلى الله عليه وسلم- يستشير زوجاته ويأخذ برأيهن في بعض الأمور الهامة.

وقد استشار رسول الله – صلى الله عليه وسلم- زوجته أم سلمة في أحرج المواقف وأعصبها فكان لمشورتها ورأيها الثاقب أثر كبير في انفراج الأزمة وعودة الأمور إلى مجراها الطبيعي .

وفي النهاية نجد أن الإسلام قد نظم الحقوق الممنوحة لكل من الزوجين، بحيث لو قام بها كل واحد خير قيام لسعد هو وأسعد من حوله، أما إذا أساء أحدهما استخدام هذا الحق فشلت الحياة الزوجية.

فالحياة الزوجية شركة بين الزوجين، وكما قرر الإسلام حقوقاً للزوج قرر أيضاً حقوقاً للزوجة وبين كذلك الواجبات المفروضة على كل منهما، فإن هما قاما باتباعها خير قيام وعرف كل منهما حقوقه وواجباته كما جاءت في الإسلام سعدت الأسرة وأظلتها السكينة وغمرتها رحمة الله.

منقول للافادة

اسرار لم تعرفيها قبلا عن الرجل

1- صمت الرجل يعذب المرأة كثيرا. إنها لاتدري لماذا يصمت، ذلك لأنها تصمت عندما تكون غاضبة أو محبطة أو حزينة .

مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو: أن الصمت هو الحالة الطبيعية لديه، فهو يصمت لأنه ببساطة ليس لديه مايقوله وتحاول المرأة أن تستجره للكلام، لأنها تعرف أنها إذا صمتت فهي تنتظر منه أن يسألها .. عن سر صمتها ..ثم تبدأ بالأسئلة التي يضيق بها الرجل ذرعا ..ويعتبرها تحقيقا . ويصاب بالحيرة أمامها لأنه ببساطة .. لايعرف ماذا يقول .
لذا فعلى حواء حينما يصمت وترغب في أن يتكلم ألا تلاحقه بالأسئلة وإنما تسترسل في الحديث عن موضوع يحبه ..بطريقة سلسة ناعمة .. وسوف يتجاوب معها .

2ـ تقدم المرأة الكثير للرجل. وتصدم حينما تطلب منه شيئا ثم يصيح في وجهها أنه لايستطيع مع أنه طلب تافه جدا .

مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو: أنه شديد التركيز فيما حوله وأي تشويش يثير أعصابه حتى وإن كان يحبها …لذا فعليها أن تتجنب أن تطلب منه ماتريد حينما يكون منهمكا في أي شيء ..أي شيء .. حتى لو كان شيئا تافها في نظرها .

3ـ تنتظر المرأة من زوجها أن يكون فارسها الذي يحنو عليها ويرق لشكواها… ولكنها تصدم حينما تشتكي له..بأنه يقول الموضوع تافه ولا يستحق منك هذا القلق وتظنها لامبالاة منه بها.

مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو: هو أن الرجل يقدم لها مايحتاجه هو ظنا منه أنه حل سيريحها مثل مايريحه ..فهو يحتاج ممن حوله إلى الثقة بقدراته ..وقدرته على حل الصعاب …. وعند الرجال .. فمثل هذا الرد يعتبر منطقيا جدا ومطلوبا ..أنه يعني أنت قوي بما فيه الكفاية .. لتتجاوز هذا الأمر بسهولة … ولكن المسكينة تغرق في حزنها وتتهمه باللامبالاة .

4-المرأة تستغرب من الرجل عصبيته الرجل. وإلحاقا بهذه النقطة فإن المرأة تستغرب من الرجل عصبيته وعدم تقديره لاهتمامها به، وردوده الفظة على أسئلتها التي توحي بالقلق عليه . .إنها تحتاج الاهتمام والحنان ..وتظن أنه يحتاجه ..هو يحتاجه ولكن ليس بهذه الطريقة ،ويحتاج منها أكثر إلى أن تحسسها بثقتها، وإكبارها وتقديرها .

و تستغرب المرأة حينما تذهب مع زوجها للسوق أنه يصبح عصبيا ويستعجلها ..فيما تريد هي أن تختار على مهل، وكثيرا ماينتهي التسوق بمشكلة .

مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو: أن التسوق ليس مشكلة عند الرجل، بل المشكلة في أن الرجل يميل دائما إلى التركيز في نظراته .. تفكيره .. كلماته .
لذا يتعبه التشويش الموجود في السوق، كثرة البضائع والمحلات .. والبائعين فيما تستمتع المرأة بهذا التنوع وهي لاتفهم لم هو عصبي هكذا . وللمعلومية، تستطيع المرأة أن تتحدث بالهاتف وهي تحمل طفلها وتراقب طبق العشاء على النار بكل يسر بينما يعتبر الرجل مثل هذا تعذيبا .

5ـ المراة تتغير لاجل الرجل. ما أن يبدي الرجل ملاحظته على المرأة في زيها ..طريقة كلامها .. حتى تبادر بالتغيير إرضاء له .. ولكن يحترق قلبها المسكينه حينما لاترى منه هذا التجاوب بل تراه عنيدا أحيانا في إجابتها لما تريده من تغيير المرأة ببساطة تسعى لأن ترضي زوجها .. أما هو فيعتبر محاولة التغيـير تحديا صارخا لشخصيته فيقاوم .

مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو: أن الرجل لابد من أن يحس بالقبول من المرأة، إذا أحس بالقبول ارتاح كثيرا ولم تعد مسألة التغيـير حساسة بالنسبة له .

6-المراة لا تقصر في شيء . أحيانا تلاحظ المرأة، رغم أنها لم تقصر في شيء أن الرجل صار عصبيا فظا سهل الاستـثارة .. ينـتـظر حدوث أدنى مشكلة .. ليخرج من المنزل … تغضب هي .. وبعد يومين .. يعود إلى وضعه الطبيعي .. وكأن شيئا لم يكن . تـنـتـظر منه أن يعتذر .. وهو لايفهم لماذا تعامله بهذه العجرفة، مما يزيد الأمور سوءا .

مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو: أنه يصاب بدورة عاطفية .. هذه الدورة لابد منها وإلا اخـتـنـق حبا .. الرجل بعد فترة يحس بفقدان التوازن ..وبحاجة لأن يعيش مع نفسه فقط … يدخل إلى أعماقه ويغلق عليه أبواب كهفه والويل لمن يقـترب .
وهذا سر المزاج العصبي وبعد أن تنتهي الدورة تستمر يومين أو ثلاثة على الأكثر، يعود وكله حب وشوق إلى زوجته التي لايفهم لماذا هي عصبية غير لطيفة غالبا .. حينما يدخل الرجل كهفه تلا حقه المرأة تظن أنه غاضب منها .. وملاحقتها تزيده انسحابا .

ومن المؤكد ان هذا الحديث لاينطبق على جميع الرجال وقد توجد بعضها في رجل ولا توجد في آخر…

1- صمت الرجل يعذب المرأة كثيرا. إنها لاتدري لماذا يصمت، ذلك لأنها تصمت عندما تكون غاضبة أو محبطة أو حزينة .

مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو: أن الصمت هو الحالة الطبيعية لديه، فهو يصمت لأنه ببساطة ليس لديه مايقوله وتحاول المرأة أن تستجره للكلام، لأنها تعرف أنها إذا صمتت فهي تنتظر منه أن يسألها .. عن سر صمتها ..ثم تبدأ بالأسئلة التي يضيق بها الرجل ذرعا ..ويعتبرها تحقيقا . ويصاب بالحيرة أمامها لأنه ببساطة .. لايعرف ماذا يقول .
لذا فعلى حواء حينما يصمت وترغب في أن يتكلم ألا تلاحقه بالأسئلة وإنما تسترسل في الحديث عن موضوع يحبه ..بطريقة سلسة ناعمة .. وسوف يتجاوب معها .

2ـ تقدم المرأة الكثير للرجل. وتصدم حينما تطلب منه شيئا ثم يصيح في وجهها أنه لايستطيع مع أنه طلب تافه جدا .

مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو: أنه شديد التركيز فيما حوله وأي تشويش يثير أعصابه حتى وإن كان يحبها …لذا فعليها أن تتجنب أن تطلب منه ماتريد حينما يكون منهمكا في أي شيء ..أي شيء .. حتى لو كان شيئا تافها في نظرها .

3ـ تنتظر المرأة من زوجها أن يكون فارسها الذي يحنو عليها ويرق لشكواها… ولكنها تصدم حينما تشتكي له..بأنه يقول الموضوع تافه ولا يستحق منك هذا القلق وتظنها لامبالاة منه بها.

مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو: هو أن الرجل يقدم لها مايحتاجه هو ظنا منه أنه حل سيريحها مثل مايريحه ..فهو يحتاج ممن حوله إلى الثقة بقدراته ..وقدرته على حل الصعاب …. وعند الرجال .. فمثل هذا الرد يعتبر منطقيا جدا ومطلوبا ..أنه يعني أنت قوي بما فيه الكفاية .. لتتجاوز هذا الأمر بسهولة … ولكن المسكينة تغرق في حزنها وتتهمه باللامبالاة .

4-المرأة تستغرب من الرجل عصبيته الرجل. وإلحاقا بهذه النقطة فإن المرأة تستغرب من الرجل عصبيته وعدم تقديره لاهتمامها به، وردوده الفظة على أسئلتها التي توحي بالقلق عليه . .إنها تحتاج الاهتمام والحنان ..وتظن أنه يحتاجه ..هو يحتاجه ولكن ليس بهذه الطريقة ،ويحتاج منها أكثر إلى أن تحسسها بثقتها، وإكبارها وتقديرها .

و تستغرب المرأة حينما تذهب مع زوجها للسوق أنه يصبح عصبيا ويستعجلها ..فيما تريد هي أن تختار على مهل، وكثيرا ماينتهي التسوق بمشكلة .

مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو: أن التسوق ليس مشكلة عند الرجل، بل المشكلة في أن الرجل يميل دائما إلى التركيز في نظراته .. تفكيره .. كلماته .
لذا يتعبه التشويش الموجود في السوق، كثرة البضائع والمحلات .. والبائعين فيما تستمتع المرأة بهذا التنوع وهي لاتفهم لم هو عصبي هكذا . وللمعلومية، تستطيع المرأة أن تتحدث بالهاتف وهي تحمل طفلها وتراقب طبق العشاء على النار بكل يسر بينما يعتبر الرجل مثل هذا تعذيبا .

5ـ المراة تتغير لاجل الرجل. ما أن يبدي الرجل ملاحظته على المرأة في زيها ..طريقة كلامها .. حتى تبادر بالتغيير إرضاء له .. ولكن يحترق قلبها المسكينه حينما لاترى منه هذا التجاوب بل تراه عنيدا أحيانا في إجابتها لما تريده من تغيير المرأة ببساطة تسعى لأن ترضي زوجها .. أما هو فيعتبر محاولة التغيـير تحديا صارخا لشخصيته فيقاوم .

مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو: أن الرجل لابد من أن يحس بالقبول من المرأة، إذا أحس بالقبول ارتاح كثيرا ولم تعد مسألة التغيـير حساسة بالنسبة له .

6-المراة لا تقصر في شيء . أحيانا تلاحظ المرأة، رغم أنها لم تقصر في شيء أن الرجل صار عصبيا فظا سهل الاستـثارة .. ينـتـظر حدوث أدنى مشكلة .. ليخرج من المنزل … تغضب هي .. وبعد يومين .. يعود إلى وضعه الطبيعي .. وكأن شيئا لم يكن . تـنـتـظر منه أن يعتذر .. وهو لايفهم لماذا تعامله بهذه العجرفة، مما يزيد الأمور سوءا .

مالا تعرفه المرأة عن الرجل هو: أنه يصاب بدورة عاطفية .. هذه الدورة لابد منها وإلا اخـتـنـق حبا .. الرجل بعد فترة يحس بفقدان التوازن ..وبحاجة لأن يعيش مع نفسه فقط … يدخل إلى أعماقه ويغلق عليه أبواب كهفه والويل لمن يقـترب .
وهذا سر المزاج العصبي وبعد أن تنتهي الدورة تستمر يومين أو ثلاثة على الأكثر، يعود وكله حب وشوق إلى زوجته التي لايفهم لماذا هي عصبية غير لطيفة غالبا .. حينما يدخل الرجل كهفه تلا حقه المرأة تظن أنه غاضب منها .. وملاحقتها تزيده انسحابا .

ومن المؤكد ان هذا الحديث لاينطبق على جميع الرجال وقد توجد بعضها في رجل ولا توجد في آخر…

قد يشعر الإنسان في بعض الأحيان بالتعاسة، وعدم الرضا عن النفس أو عن الآخرين، وقد يدفعه ذلك إلى الاستسلام لمشاعر اليأس والإحباط، فيضع نفسه في مقارنة ظالمة مع الآخرين .. "فهؤلاء قد نجحوا وأنا لازلت مكاني"، ومن ثم يبدأ في الانعزال عن المجتمع ويدخل بدائرة مفرغة من التوتر والاكتئاب، فكيف نتغلب على هذه المشاعر السلبية، وكيف نحول هذا التوتر والقلق إلى دافع لمزيد من النجاح؟

فإذا كنت لا تستطيعين التخلص من هذه المشاعر، فجربي القيام بالخطوات الآتية:

1) أحضري ورقة وقلم وحاولي أن تكتبي كل ما يدور في عقلك الآن من مشاعر سلبية، حتى وإن كانت غير مترابطة.

2) حاولي أن تحددي أسباب الشعور بعدم الرضا أو التوتر، هل هي مشاكل أسرية، الزوج والأبناء، أو الدراسة، القلق من الامتحانات، أو عدم وجود وظيفة مناسبة مثلاً؟

3) ابدئي في وضع خطة لحل المشكلة، فإذا كانت المشكلة مثلاً هي الرغبة في العمل أو في الحصول على الوظيفة المناسبة فابدئي في البحث عن مواقع التوظيف وضعي سيرتك الذاتية فيها، وهكذا.

4) ابدئي في تنفيذ خطوات الحل. وإذا واجهت صعوبة في تحديد المشكلة فلا مانع من الأخذ برأي أحد الأشخاص الذين تثقين بهم.

5) حددي أهدافك التي تريدين تحقيقها وضعي لنفسك حيزاً زمنياً معيناً لتحقيق هذه الأهداف. كوني منظمة في تحديد وتحقيق هذه الأهداف؛ لأن الشعور بالإحباط يتولد من الإحساس بعدم القدرة على تحقيق أي شيء.

6) توقفي عن القلق من الأشياء التي لا تستطيعين تحقيقها؛ فالرضا بالأمر الواقع يجعل الإنسان يشعر بالهدوء والتسامح مع النفس، مما سيدفعك إلى تحقيق الأشياء التي تريدين تحقيقها بدلاً من البكاء عليها.

7) اضحكي من أخطائك؛ فالضحك يخفف من ألم الفشل ويدفعك إلى التفكير في النجاح، ولا تأخذي الأمور بجدية أكثر مما يجب.

أخيراً، وليس آخراً- الجئي إلى الله واطلبي منه العون والمساعدة، اجعلي الصلاة ملجأك الذي تفرين إليك كلما تراكمت عليك هموم الدنيا، واطلبي من الله سبحانه وتعالى العون والمدد فهو القائل عز وجل "ألا بذكر الله تطمئن القلوب

راحل الإقلاع عن التدخين:
هذه طرق للإقلاع عن التدخين واتمنى من الله ان من لديه النيه حقيقة
ان يقلع عنها لان اضرارها اكثر بكثير من تصور العقل البشرى
منقول عن المنتدى العربى الموحد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
-يبدأ الاقلاع عن التدخين بعد التاكد والتيقن الداخلى من الشخص بأضرار التدخين وفوائد الاقلاع من هذه
العادة الضارة.
فاذا كنت مدخنا بسيطآ تدخن اقل من علبة فى اليوم مثلا
يمكنك البدء بتخفيض عدد السجائر اليومية الى19 سيجارة فى اليوم التالىثم تقل سيجارة اخرى فى اليوم الذى يلية ليصير 18 سيجارة وهكذا حتى تصل خلال فترة قصيرة الى التخلص كليا من التدخين واعلم انه لو لم يكن لديك العزيمة القوية والتوكل الصادق لن تجد من يعينك على التخلص من هذه العادة السيئة وعليك التفكير فى ان علبة السجائر تكلفك شهريا حوالى 60 جنية اى ان تكلفة السجائر السنوية تساوى 720 جنية وهى تكلفة رحلة مصيف لأسرتك تتمتع فيها معهم بصحتك ويسعدون مع رب أسرتهم او تكلفة رحلة عمرة الى بيت الله الحرام فاصدق النيه فى التخلص من التدخين وستبدلها برحلةالعمرة ما رأيك ويمكنك استغلال شهر رمضان المبارك حيث يمتنع المسلم عن التدخين طوال 15 ساعة يوميا فاصدق النية وتمتع بالعمرة فى العام القادم
حاول ان تغير من عادتك اليومية فبدلا من تناول الشاى او القهوه مع السيجارة يمكن تناول العصائر والمرطبات وابتعد عن جلستك الخاصة التى اعتدت على التدخين بها وإذا اخفقت فى محاولة الامتناع الاولى هذا ليس معناه نهاية الكون او الاستسلام لهذة العادة السيئة ولكنها خسارة معركة و ليست نهاية الحرب بل ان كل محاولة ستزيدك صلابة للمحاولة التى تليها حتى توفق فى اقلاعك عن التدخين المهم هو العزيمة القوية .
وان كنت مدخنا متوسطآ أو مفرطآ
فاليك طريقة مقسمة إلى ثلاث مراحل
المرحلة الأولى
ضع جدولاً زمنياً أو فترة معينة للتوقف خلالها عن التدخين ، مع الأخذ في الاعتبار أن توقفك عن تعاطي النيكوتين الذي تحتويه السجائر قد يبدو شاقاً ومملاً ولكن بالعزم والتصميم ستصل إلى ما تريد كما تحاول النملة أن تصعد بحبة قمح إلى حجرها فتخونها قواها وتسقط منها الحبة فتعاود الكرة مثنى وثلاث .. الخ حتى تصل إلى مرادها فلا تكن أقل عزما منها
ويجب أن تعلم أن التحول إلى أصناف تحتوي على نسب أقل من النيكوتين والقار ليس حلاً ولن يفيد في النتيجة المرجوة وخصوصاً قد ثبت أن معظم الذين تحولوا واتجهوا إلى ذلك يضطرون إلى تعويض هذا بتدخين عدد أكثر من السجائر وبشغف ملحوظ .
فلتحاول أن تقلل من عدد السجائر لأسابيع قليلة ثم لتحدد فترة للإقلاع الكامل عن هذه العادة ، ولتكن مثلاً ثلاثين يوماً .. ويجب أن يكون هناك إصرار على هذه المدة ولا تسمح لأي شئ مهما كان أن يغير منها
ولكي تثبت الحماس في نفسك وتجعلها تقبل على تنفيذ هذه الخطوة تذكر بعض الأسباب التي تدعوك للإقلاع عن التدخين على سبيل المثال
* إنك مريض لأصابتك بالسعال الناتج عن التدخين أو يمكن أن تصاب به
* أن المدخنين اكثر عرضة للإصابة بالسرطان وأمراض الصدر والقلب
* أن التدخين يؤذي الجهاز الهضمي والتنفسي والبولي والتناسلي وغير ذلك من أجهزة حيوية
* أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بتجاعيد الوجه من غيرهم
* إن التدخين لا يفسد عليك حاسة التذوق فحسب بل ويفسد عليك حاسة الشم أيضاً
.. وغير ذلك من مبررات حاول أن تتذكرها كلما حاولت أن تقدم على التدخين

المرحلة الثالثة
وهي تمثل الإقلاع نهائياً عن التدخين والتي تتطلب منك اتباع الآتي
إذا كنت قد اعتدت على التدخين عند تناول أطعمة معينة أو شرب القهوة أو مشروب آخر حاول أن تتجنبها لفترة معينة ثم بوسعك أن تتناولها مرة ثانية
اجعل يومك حافلاً بالمباهج ما استطعت إلى ذلك سبيلاً ، وتعود على مكافأة نفسك على عدم التدخين
ضع في جيبك دائماً ما يلهيك عن التدخين مثل قطع الشيكولاته " البنبون " والنعناع وغيرها ، وعندما تشعر بالرغبة في التدخين ضع شيئاً من ذلك في فمك بدلاً من وضع السيجارة
اشغل نفسك بمزاولة الرياضة مثل رياضة المشي مثلا أو ركوب الدراجات أو غير ذلك مما يتفق مع مقدرتك الصحية وعمرك الزمني
إذا شعرت في نفسك بالضعف والحنين إلى السيجارة أشعل عوداً من الكبريت ثم أقحمه في " الطفاية " كما لو كنت تصنع بالسيجارة تماماً
كن حذراً من الفكرة التي توسوس لك بأن سيجارة واحدة لن تضر كما يجري على ألسنة العامة " سيجارة واحدة ماتضرش " .. فاحذر ذلك جيداً ، فهذا هو المنحدر الذي أدى بمعظم المدخنين الذين اقلعوا عن هذه العادة بالانتكاسة والعودة مرة أخرى إليها .. فإذا حدث واستسلمت للإغراء فلا تقنط وتيأس بل توقف ثانية وفي الحال
يمكن إضافة وصفة قديمة قد ذكرتها إحدى المراجع مؤداها : " إذا واظب المدخن مدة أسبوع على مضمضة فمه بعد كل وجبة بمحلول من نترات الفضة بمعدل 1.250 جم أو خلطها في الدخان وشربها وقت الرغبة في التدخين فسيتركه بعد ثلاثة أيام وهو غير آسف ، لأن هذا المحلول يظهر لك طعم الدخان الأصلي الكريه المر كالحنظل الذي غطاه أصحاب مصانع الدخان بفنونهم الخادعة "
قلل من أكل اللحم وأكثر من الخضار والفواكه بعد الطعام حيث تقوى فيك الافرازات ضد التسمم وتطردها من الجسم بتنقية الدم وتقوية كراته الحمراء وتقوى بذلك خلايا البدن مما يضعف من أثر السموم وقدرتها على الفتك
وقبل وبعد كل شئ أن قوة الإرادة هي الفيصل الأول والأخير في إقلاعك عن التدخين .. وعليك أن تعلم أن كنت ممن انعم الله عليه بالابتعاد عن هذه العادة اللعينة أن نهمس في أذنيك بالابتعاد عن معاشرة ومصاحبة المدخنين في المنازل والمكاتب ودور العرض وغيرها من الأماكن العامة والمغلقة ولا سيما إذا كنت حديث الإقلاع عن التدخين .. فضلاً عن أن " نسبة مواد التدخين في دم غير المدخنين الذين يعاشرون المدخنين لفترات طويلة من اليوم مرتفعة وتكاد تقارب تلك النسبة الموجودة في دم المدخن "
وهناك نصيحة للدكتور " روجر داليه " للإقلاع عن التدخين مؤداها
" دلك يومياً الجزء الخلفي والأسفل من الأذن بحيث يكون التدليك ليناً وبعيداً عن العنف "
وبعد .. فيا عزيزي المدخن .. في بادئ الأمر ستشعر بأنك أسوأ مما كنت تتوقع أو تتصور فكثير من الناس يعاني مؤقتاً من ارتباك في الأمعاء وألم باللثة ، وقد تكون حاد الطبع سريع الغضب .. أعصابك ثائرة .. وبأنك قلق .. تشعر " بزغللة " في عينيك .. ولكن هذه هي أعراض الخلاص من التدخين ولن تستمر كثيراً .. وأنت تخرج من سجن السيجارة

صيحة للبنات قبل الزواج