الوسم: التبولة

الكمية تكفي: 10 أشخاص

وقت التحضير: 30 دقيقة

المقادير: كوب من البرغل الناعم.
5 حزمات من البقدونس.
1/2 كيلو طماطم.
حزمة من النعناع الاخضر.
بصلتان.
عصير اربع حبات من الليمون الحامض.
ملح و بهار حسب الرغبة.
1/2 كوب زيت زيتون.
بعض اوراق الخس(كابوتشه) او اك الكرنب الاحمر.

التحضير: ينقى البرغل و ينقع بنصف كمية عصير الليمون لمدةنصف ساعة.
ينقى البقدونس و يورق النعناع ويفرم كل منهما على حدة فرما ناعما ثم يغسل و يصفى.
تقشر الطماطم ، يزال منها البزر تماما وتفرم ناعما.
يقشر البصل ويفرم ناعما.
تضاف الخضروات المقطعة الى البرغل ، و يخلط الكل جيدا.
يصب زيت الزيتون وعصير الليمون ويعاد تقليبها.
نفرش الاناء الذي سنضعها فيه ببعض اوراق الخس او الكرنب الاحمر للحصول على شكل مشهي.

ملاحظات: الفرم يعني التقطيع بالسكين تقطيعا صغيرا على قدر الامكان.

شكرا على الموضوع

ان شاء الله تنجحي في البكالوريا وشكرا على الرد.

شكرا سلمت يداك

شكرا على الكيفيو والاكة

شهد ماعلاقة البكلوريا بالاكل هههههههههههه

شهد طبق رائع ممكن نحضرو في المنتدى ههههههههه بس انت تطبخي او سارة تغسل او عبدو يشتري او انا اتذوق lol

لا لا لا انا لا اتفق معكما اليوم الطبخ علي و غسيل الاواني علي و الثلاجة مملؤة انا اليوم عازمة الاخت رنين على البيت فتصرفوا بادب و اخ عبدو كانت سارة من قبل كاتبة في توقيعها يا رب انجح في البكالوريا فقلت لها هذا ثم غيرته.

	التبولة …يا ريت تجربوها… من السلطات الشهية أولا: نصف كأس برغل ويمكن تقليل الكمية حزمتين بقدونس حزمة نعناع 3 حبات بصل أخضر حبة طماطم كبيرة 6 ملاعق طعام عصير ليمون 4 ملاعق طعام زيت زيتون ملح خس للزينة (حسب الرغبة) ثانيا: * ينقع البرغل في ماء ساخن لمدة ساعتان تقريباً، ثم يصفى ويترك جانباً. *يفرم كلاً من البقدونس والنعناع والبصل فرماً ناعماً . * تقطع الطاطم مكعبات صغيرة وتضاف للبصل والنعناع والبقدونس. *يضاف البرغل وعصير الليمون والزيت والملح وتخلط السلطة جيداً . *وتوضع على صحن مغطى بأوراق الخس وتزين بشرائح الليمون وتقدم.. :rolleyes:وفيما يلي صورة تقريبية للطبق…:rolleyes: وهادي صورة لأكبر طبق تبولة في العالم وصحتين وعافية تحياتي أختــــــــكم شذى الأقصى

اكلة رائعة ماشاء الله

واضنها حمية رائعة حسب المقادير

شكرا لك اختنا شذى الاقصى شهيتينا والله

شكرا على الوصفة

شكرا أخي عبدو وأختي سارة على المرور بارك الله فيكم

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

شكرا لك اختي شذى الاقصى

تبدو شهية في اطار التجريب ههه

جزاك الله خيرا

شكرا أخي حمزة جزاك الله خيرا

امممممممممممممم لذيذة …شكراا شذى

	طريقة تحضير التبوله – يقدم موقع منتيات خنشلة التعلمية بالصور وصفة وطريقة عمل التبوله صحي ومفيذ ولذيذ – طريقة تحضير سهله ومذاق رائع نرجو ان ينال اعجابكم. المقادير – رشه بهار – رشه فلفل اسود – بصلتان كبيرتان – ملح حسب الطلب – 5 ضمم بقدونس – كوب برغل ناعم – ضمة نعناع اخضر – كوب زيت زيتون – نصف كيلو بندورة – 4 ليمونات حامضه طريقة التحضير – افرمي البقدونس والنعناع فرما ناعما جدا واغسليهما جيدا وصفيهما بمصفاه ناعمه صولي البرغل جيدا واغسليه ثم صفيه. – اضيفي اليه عصير الحامض ، افرمي البندورة فرما ناعما واضيفيهما الى البرغل، افرمي البصل فرما ناعما وافركيه بالملح والبهار والفلفل الأسود، اضيفي المقادير مع زيت الزيتون الى البرغل واخلطيهما جيدا، قدمي التبوله مزينه بأوراق الخس او الملفوف او العنب. تحياتي انفاس الورد