الوسم: البطن

التصنيفات
أخبار و ثقافة طبية

اسباب انتفاخ البطن

تعليمية
تحية طتحية طتحية طتحية ط

قد يخجل بعض من بروز بطنه وسأبين لكم الاسباب
التي تجعل من بطنك

بهذا الشكل الذي يزعجك ولتتفادي تلك الاسباب/…

أسباب بروز البطن/؟!!…

الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه/:.

1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة/..

2-الشرب أثناء الأكل/..

3- المشروبات الغازية/..

4-العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن/..

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء/..

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات/..

7-بعض أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن/..

8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة

والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان/..

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً/..

10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة

أثناء الحمل وبعد الولادة/..

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك/..

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو

يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام

وأعطى فرصة لبروز البطن/..

13-اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن

القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة

لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً/..

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب

والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر/..:منقول:

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

لا شكر على واجب اخي مبارك شكرا على مرورك

جزاك الله خيرا اخي حمودي على هذا الموضوع والارشادات المهمة والقيمة

ننتظر كل ماهو مفيد ونافع في هذا المجال

لا شكر على واجب اختي طالبة العلم اهلا و سهلا بك و نود ان نرى مواضيعك هنا معنا .

التصنيفات
أخبار و ثقافة طبية

غازات البطن أسبابها وطرق الوقاية منها

اللهم ابسط على والداي من بركاتك ورحمتك ورزقك

اللهم البسهما العافية حتى يهنئا بالمعيشة واختم لهما بالمغفرة حتى لا تضرهما الذنوب
اللهم اكفيهما كل هول دون الجنة حتى تبلغهما إياها برحمتك يا ارحم الراحمين ..آمين

ان الآلام الناشئة من تمدد المعدة او الامعاء، ومنجراء تراكم الهواء او بعض الغازات الأخرى، يستدل عليها من تمدد البطن او بالاصح منانتفاخ البطن ..

والاطفال الرضع سواء منهم من يتغذى على لبن الام او الذينيرضعون من الزجاجة يبتلعون الهواء وهم يرضعون او يشربون الحليب
وقد يسبب ذلكشيئا من المضايقة اذا لم يطردوا الهواء باتباع (الوَثِيرَةْ) والتي يعرفها العامة (بالتكريع)، وذلك بان يحمل الطفل على الكتف ويربت على ظهره برفق مرتين في اثناءالرضاعة ومرة عند انتهائها

وتنتج الغازات في الأمعاء عن اختمار فضلاتالأطعمة مع الجراثيم ( الفلورا ) التي تنمو وتعيش في القولون بشكل طبيعي
أسبابها :

• ابتلاع الهواء مع سرعةالآكل ..
• الافراط في تناول الطعام.
• الغذاء المفتقد إلى التوازن.
• الأطعمة المحتوية على توابل حريفة.
• تناول الأطعمة الفاسدة.
• شرب الماء خلالتناول الطعام .
• تناول المشروبات الغازية .
• تناول الطعام في حالة التعب أوالتوتر العاطفي.
• تناول الأطعمة التي لم تهضم جيداً وتخلف ورائها البقايا التيتختمر مثل البصل والفول والملفوف .
• تناول بعض المشروبات المحتوية على الخميرةكالبيرة .
• كثرة تناول الحليب ومشتقاته كالا جبان والألبان .
• كثرة تناولالأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والخضراوات .

ويمكن تفريج المضايقةباستعمال واحد من بضعة علاجات بسيطة مثل تناول ملء ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوداالمذابة بالماء. او ملء كوب من الماء المُكَرْبَنْ البسيط.

واذا كانت (الكُرْبَةْ) ناشئة من تعاطي الاسبرين من اجل برد او صداع فان بيكربونات الصودا علىالنحو المدلول عليه آنفا قد تكون مجدية وعملية. او يمكن للمرء ان يتحول عن استعمالالاسبرين العادي الى الاسبرين (المصدود) بدلا منه وهو هذا النوع من الاسبرين الذيلا ينتج عنه اي غازات، والذي يباع بالصيدليات.
والحقن الشرجية والمسهلات وغيرذلك من اساليب المعالجة الذاتية المباشرة الاقوى مفعولا قد تكون عديمة الجدوىوضارة.

وفي جميع حالات آلام المعدة او البطن، فانه يكون ثمة احتمال بوجودقرحة او التهاب زائدة دودية او حالة ما اخرى خطيرة. ربما تفاقمت تفاقما زريعا منجراء العلاج الذاتي كما ذكرنا من قبل (اي ان المريض يعالج نفسه تلقائيا دون الرجوعالى الطبيب) وأن الالام الحادة الكثيرة المعاودة للمريض خصوصا اذا كانت شديدة تتطلبالعناية الطبية والتخصصية باسرع ما يمكن.

تعليمية
بعض طرق علاج غازات البطن بالاعشاب والنباتات والزيوت الطبية :

-1 شرب شاي (اليَنْسونْ – الأنيسون( :
شرب شاي اليَنْسونْ – الأنيسون مع تحليته بالسكر يحد من قوة الغازات، ويحضر مغلي الينسون كثل طريقة عمل الشاي تماما ولكن بشرط ان يترك ليغلي على النارلمدة 5 دقائق.
كما ان شاء الينسون يفيد في علاج المغص الناتج عن سوءالهضم.

-2 ازهار بابونج :
شرب مستحلب ازهار بَابُونجْ يطرد غازات البطن ، ويزيل الم المغص الناتجعنها، ويجهز المستحلب بنسبة نصف ملعقة كبيرة من ازهار البابونج والتي تعرف ايضابازهار عين القط، وذلك لكل فنجان من الماء السخن لدرجة الغليان، وتركه لمدة خمسدقائق بعدها بصفى المستحلب ساخنا، ولا يشرب منه اكثر من فنجانين في اليوم مع ضرورةالامتناع عن التدخين وتناول القهوة او الشاي

-3 ماء زهر البرتقال :
ان ماء زهر البرتقال بواقع 5 نقط لكل كوب ماء شرب يزيل الغازاتتماماً, ويباع ماء زهر البرتقال في زجاجات معقمة ومغلفة لدى محلات العطارةالمتطورة

-4 حبة البركة:
توضع حبة البركة او الحبة السوداء المطحونة جيدا في الطعام، ويفيدذلك في طرد الرياح والانتفاخ. وذلك نظرا لاحتواء الحبة السوداء على زيوت طيارة تفيدبشكل ملحوظ في العلاج.

-5 ماء الحلبة :
ماء الحلبة المغلي مع بذور الحلبة والناتج منها ينفع في علاج المغص العارضمن الرياح ، ويزلق الامعاء ، ويشرب هذا المغلي بتحضير شاي الحلبة مع اضافة قليل منالسكر اليه، ويكون ذلك بواقع كوب بعد الفطار مباشرة ، وكوب اخر بعد العشاء مباشرةوكذلك عند حدوث اعراض غازات البطن.

-6 شاي السعتر :
ان شرب شاي سَعْتَرْ مع قليل من السكر يذهبويحلل الرياح والمغص.

–7 مطحون الشمر :

اضافة الشمر الى الطعام المطبوخ بعد طبخه مباشرة (قبل ان يهدأ) يطردالغازات وذلك بواقع ملعقة صغيرة من شمر مطحون جيدا وذلك فزق الطعام الطبوخ لكل حلةطعام متوسطة الحجم

-8 شمر
يعطى مغلي الشمر للاطفال كحقنة شرجية لتسكين المغصالمعوي الناتج عن الغازات، ويعرف المغص عند الطفل (الممغوص)، وذلك باننا نرى الطفليكمش ويرفع ركبتيه الى بطنه مع الالم المصحوب بالبكاء.

-9 القرفة :
شرب شاي القرفة يذهبالمغص المعوي ، ويزيل الرياح.

10 – كزبرة :
يفيد منقوع 25-30 جراما من الكزبرة (الكسبرة) اليابسة المطحونة في ليتر ماءلعلاج عسر الهضم والانتفاخ ورياح البطن شربا

11 – كمون :

لعلاجتشنجات البطن وطرد الغازات والرياح، توضع ملعقة كبيرة من الكمون في ليتر من الماء ،ويغلى على النار، ويؤخذ من هذا المغلي نصف فنجان قبل الاكل بنصف ساعة ، وذلك ثلاثمرات يوميا اي بمعدل جرعة واحدة قبل كل وجبة غذائية. وذلك لمدة اسبوعين متكاملينحتى يمكن ان يؤتي هذا العلاج نتيجة ممتازة.

12 – بذور اللفت – السلحم :
تناول بذر اللفت او ما يعرف عشبيا بذر سلحم ، والمصحون جيدا مع نفسالحجم من السكر (جرام بذر لفت و جرام سكر) او ما يعادل ملعقة صغيرة من كل منها . تعتبر لعوقا-سفوفا كافيا في المرة الواحدة لطرد الرياح الغليظة ثم يشرب بعدها قليلمن الماء للازاحة.
وتوخذ هذه الوصفة في منتصف الوجبة الغذائية وتمنع عن مرضىالسكري.

13 – ليمون :

شرب عصير ليمون او ما يعرف بالليمونادة يعتبر طارد قويللغازات

14 – اوراق وغصون بردقوش :
تناول شاي (بردقوش- او مزرنجوش) مع قليل من السكر يزيل الرياح الغليظة ،ويعمل هذا الشايباضافة ملعقة صغيرة من اوراق وغصون البردقوش الى كوب من الماءالساخن لدرجة الغليان ثم تركه ليهدأ (ليبرد) لمدة خمس دقائق يشرب منه 2-3 كوب يوميابعد تناول الطعام مباشرة

15 – مستحلب نعناع-نعنع :
مستحلب شاي نعناع-نعنع من احسن الادوية لعلاج وطرد الغازاتالمعوية.
ويحضر هذا المستحلب بوضع ملعقة صغيرة من النعناع في كوب من الماءالساخن لدرجة الغليان ثم تركه ليبرد مدة خمس دقائق بعد تحليته بالسكر
ويشرب منهذا الشاي او المستحلب من 2-3 كوب يوميا بعد تناول الطعاممباشرة.

16 – اعواد بقدونس :
مضغ عودين بقدونس-مقدونس طازج (اخضر) بعد الاكل مباشرة يعتبر علاج بسيط, ولكنه بالرغم من بساطته ورخص تكاليفه فان مفعوله جيد في القضاء على غازات البطن،وبعد مدة وجيزة من تناول البقدونس.

17– حبه البركة . سكرنبات :
يؤخذ 100 جرام حبة البركة ، 75 جرام سكر نبات، وتسحق الكميتانجيدا وتخلطان ويوخذ هذا الخليط صباحا ومساءا مقدار نصف ملعقة على هيئة سفوف ويفضلشرب قليل من الماء بعدها ليسل عملية البلع , تمنع عن مرضىالسكري

18 – زيت حبة البركة :
ولنفس الغرض يمكن اضافة ثلاث نقط من زين حبة البركة الى فنجان منالقهوة او الشاي ويمكن الحصول على زيت حبة البركة من دور العطارة المتطورة والموثوقفي بضائعها

19 – عشبة حبة البركة :
تسف ملعقة من مطحون الحبة السوداء الناعم على الريق صباحا يتبعها كوبماء ساخن مذاب فيه عسل اسود او عسل نحل نقي بمقدار 3 ملاعق وتكرر يوميا لمدةاسبوع.

20 – بصل .. حلبة :

لطرد الغازات يشربعصير البصل ممزوجا بمغلي الحلبة المحلاة بعسل النجل النقي او سكر نبات ، ويشرببمقدار مرة واحدة في اليوم وعموما فان البصل المخلل مجرب في طردالغازات!!

21 – ثوم :
تناول ثلاثة فصوص من الثوم ليلا عند النوم مع تبليعهابالماء يذهب الغازات ويلين الامعاء الى حد بعيد وهي طريقة سهلة وعملية وغيرمكلفة.

وهناك طريقة اخرى الا وهي تدليك البطن بخفو وبحركة دائريا فانه يفيدلتحليل الرياح وتخفيف حدتها الى حد ما , وتستخدم في حالة عدم توفر العلاج او لحيناحضاره

شكرا جزيلا هذا ما تبحث عنه ابنة عمي سافيدها .

جزاك الله خيرا

جزاك الله خيرا

بارك الله فيك

التصنيفات
أخبار و ثقافة طبية

خطورة النوم على البطن

الــسلام علــيكم ورحمــه الله وبــركاته

حذر الباحثون اليابانيون, من أن النوم على البطن قد يزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى . وأوضحت الدراسة أن المرضى ممن تعرضوا للإصابة بحصوات الكلى , هم أكثر نوما على بطونهم , مقارنة بالذين كانوا يستلقون على ظهورهم ولم يعانوا من المرض. ووجد الباحثون بعد تسجيل الحركات البدنية وتقلبات النوم لـ 57 مريضا بحصوات الكلى , و214 من المتطوعين الأصحاء الذين لم يشكوا أبدا من الحصوات, أن 25.6 % من المرضى, يستلقون على بطونهم لفترات طويلة أثناء النوم مقابل 17.1 % من الأصحاء . وقال هولاء إن الدراسة تهدف إلى تحديد أثر الحركات البدنية أثناء النوم وليس وضعيته في تشكل حصوات الكلى , مشيرين إلى أنه تم تحليل عناصر أخرى من حركات النوم التي تشمل عدد التقلبات وزواياها , إضافة إلى النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر التي تبين عدم اختلافها بين المجموعات المشاركة. وأعرب الاختصاصيون عن اعتقادهم بأن تحريك الجسم أثناء النوم يمنع تكون حصوات الكلى, الذي لاتزال أسبابه الحقيقة غير معروفة حتى الآن,, موضحين أن مثل هذه الحصوات تتشكل عندما يتحد عنصر الكالسيوم مع مادة كيماوية موجودة طبيعيا تسمى الأوكزالات, لذلك فمن الضروري تقليل نسبة عنصر الكالسيوم في غذاء المرضى الذين يعانون من الحصوات، وأولئك الذين يبدون استعدادا للإصابة بها .
نم على جنبك الأيمن فإنها نومة الانبياء

ولا تنم على بطنك فإنها نومة الشياطين

أتـــمنى لـــكم نــوم هادئ وأحـــلام ســعيدة

شكرا جزيلا لك

السلام عليكم و رحمة الله و بركآآته
كنت أجهل هذه المعلومة
بارك الله فيك أخي

بارك الله فيك

شكرا على المعلومات المفيدة

شكرا على المعلومات القيمة أخي الكريم
جزاك الله خيرا

العفو

لكم مني خالص الشكر والتقدير

التصنيفات
أخبار و ثقافة طبية

افضل وضعية للنوم . ومخاطر النوم على البطن

تعليمية
افضل وضعية للنوم … ومخاطر النوم على البطن

لفت انتباهي ان كثيرا من الناس لايعرفون ان النوم على البطن منهي عنه على لسان نبينا محمد صلى الله عليه وسلم …
فأحببت ان ألفت انتباهكم الى هذا الموضوع من الادله التي وردت في السنه والادله الطبيه الحديثه…

أن لا يضطجع على بطنه أثناء نومه ليلاً ولا نهاراً

لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار). وقال

(إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح.

وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال :” رأى رسول الله صلى

الله عليه و سلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال

إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله “. رواه الترمذي بسنده .

و ما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال :” مر النبي صلى الله عليه و سلم

على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله و قال : قم واقعد فإنها نومة جهنمية ” رواه بن ماجة .

وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم .

فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :

– أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .

– و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .

– و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .

– أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .

– النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة

القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .

كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن

للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من

الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي

مضار النوم على الظهر :

– تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر

لاسترخاء الفك السفلي .

والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في

الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير

حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .

– في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم

و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .

– يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب

رائحة فم كريهة .

– هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على

انثناءين رقبي و قطني .

– تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

مضار النوم على الشق الأيسر :-

القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما

يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .

– تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .

– يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود

على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .

– وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه **** إن مرور الطعام من

المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم

على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .

من هنا عُلم سماحة هذا الدين في آدابه وحرصه على تحقيق كل منفعة

للعباد ودفع كل مفسدة كانت حسية أو معنوية .

-النوم على البطن لدوره في إضعاف عضلات البطن وهو ما يتسبب في ترهل منطقة الوسط وظهور الكرش. ونقل موقع ام بي سي عن الدكتور يوسف حلمي استشاري التغذية العلاجية قوله النوم على البطن يتسبب في إضعاف عضلات هذه المنطقة وهو ما يؤدي إلى ترهلها وظهور الكرش.. ومنطقة البطن بطبيعتها مؤهلة لتراكم الدهون بها لكونها منطقة ساكنة لا تتعرض للحركة إلا قليلا.

النوم على الجانب الايمن اصح واسلم _اللهم قنا عذاب النار___

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هناء1995 تعليمية
النوم على الجانب الايمن اصح واسلم _اللهم قنا عذاب النار___

صحيح اختي هناء شكرا لمداخلتك ومرورك العطر

لا شكر على واجب شكرااااااا جزيلا اخي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

كثر خيرك خويا الصغير والله ديما هاك هههههههههههههههههههههههه

ايا من اليوم نبدلها

موضوع مميز ومفيد جزاك الله خيرا

اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

قواعد بسيطه واساسية جدا لشد البطن من الداخل

تعليمية تعليمية
تعليمية

تعليمية قواعد بسيطه واساسية جدا لشد البطن من الداخل تعليمية

قواعد بسيطه واساسية جدا لشد البطن من الداخل

——————————————————————————–

إتبع هذه القواعد وبطنك حتلصق في ظهرك

ليس لديكِ الوقت ولا الاستعداد لممارسة الرياضة للتخلص من ترهل البطن وظهور الكرش، ولكن اذا راعيت بعض القواعد البسيطة التي لا تتعارض مع نسق حياتك اليومية ولا تفرض عليك قيوداً يصعب الالتزام بها ستجدين أن بطنك قد شدت الى الداخل، اليك هذه القواعد

– تذكري أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فيما بعد

– اذ قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرمي نفسك فورا من الغذاء، لأن الحرمان الغذائي يؤدي الى نتائج عكسية، فيساعد على ابطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالاضافة الى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان الغذائي، لذا ننصح بأن تأكلي باعتدال

– الكربوهيدرات (النشويات والسكريات) من أهم مسببات السمنة، خصوصا انها تشكل الجزء الأكبر من غذائنا. الا أن هناك نوعين منها، نوعا يمدك بالطاقة بسرعة وبعدها تحتاجين الى المزيد، مثل (الخبز الأبيض، البطاطص، الحلويات، المشروبات الحلوة)، وهذا النوع يجب تجنبه لأنه يؤدي الى افراز الكثير من الأنسولين في الدم، الذي يؤدي بدوره الى تخزين الشحوم في الجسم، أما النوع الثاني من الكربوهيدرات، فهو يمدك بالطاقة على مراحل ولا يؤدي الى افراز الكثير من الأنسولين في الدم، ومنه الخبز الأسمر والعدس

– أمضغي طعامك ببطء وستجدين أنك تأكلين أقل، فالمضغ البطئ يعض المعدة الفرصة للايعاز للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن اذا بقيت جائعة بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكلي المزيد بشرط أن تتجنبي الأصناف المسمنة

– دققي في احساسك بالجوع قبل أن تأكلي، هل هو احساس حقيقي أم وهمي؟ اشربي الماء أولا أو تحدثي مع أحد أو افعلي أي شئ آخر، فاذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكوني حقاً جائعة

– أضيفي الحيوية الى حياتك، فالروتين والجمود وقلة المتغيرات عوامل تدفعك نحو الأكل، أما اذا امتلأت حياتك بالاشغال والأفكار فسينصرف اهتمامك عن الأكل، وهناك تحركات ونشاطات يومية عادية وبسيطة تساعدك على فقدان السعرات الحرارية مثل : النزول من الباص أو السيارة بعيدا عن البيت حتى يتسنى لك المشي الى البيت، أو قومي بأعمال البيت بنفسك ولا تتركي كل شئ للخادمة، أو استخدمي السلالم بدلا من المصاعد الكهربائية

– احذري العوامل المسببة لانتفاخ البطن، فالشحوم ليست السبب الوحيد لكبر البطن، بل هناك أيضا السوائل والهواء، لاحظي ما يلي

– للتخلص من احتباس الهواء داخل البطن، كلي ببطء ولا تأكلي بسرعة لأن ذلك يؤدي الى دخول الهواء مع الأكل الى المعدة، مما يجعلك تشعرين بالانتفاخ والانزعاج وسوء الهضم، ومن ثم تبدأين باخراج الهواء بالتجشؤ، كذلك فان بعض الأغذية تساعد على تكوين الغازات مثل أنواع الفاصوليا والعدس والحمص وأوراق الملفوف وغيرها، كلي من هذه الأغذية باعتدال وأدخليها تدريجياً الى غذائك

– لمقاومة احتباس السوائل قللي من الملح واشربي الكثير من الماء
– القهوة والشاي تؤدي الى احتباس السوائل بالجسم

– يساعد الموز على التخلص من الماء الزائد نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يوازن تأثير الصوديوم (الملح) في الجسم، مما يساعد على طرح السوائل

– ابتعدي عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المعكرونة والخبز الأبيض) واقتصري على الأرز والبطاطس والشعير أو المعكرونة المصنوعة من دقيق الذرة

أخيراً يمكنك اتباع الآتي
– عند الوقوف أو المشي، اجعلي قامتك مستقيمة وارفعي كتفيك ولا تتكومي على نفسك كي لا تسترخي عضلات البطن وتندفع نحو الخارج

– قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقومي به أثناء المحاثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك


__________________
تعليمية تعليمية

بارك الله فيكي اختي العزيزة

شكرا جزيلا على الموضوع المميز

تعليمية

التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

مشكلة ديدان البطن وكيفية علاجها

علاج الديدان لدى الأطفال

تكثر اصابة الاطفال بالانواع المختلفة من الديدان وذلك نظرا لطبيعة اختلاطهم وسهولة انتقال العدوى, وقد تكون العدوى عن طريق تناولهم لطعام ملوث تختلف أعراض الاصابة بهذه الديدان تبعا لنوع الدودة وأكثر هذه الديدان شيوعا1- دودة الهيتروفيس هيتروفيس: الاصابة بهذه الدودة شائعة بين المصريين لدرجةأن حوالى ثلث المصريين مصابين بها.. وهى دودة صغيرة جدا لا يزيد طولها ملليمترين وعرضها لا يتجاوز الميلليمترويميل لونها الى الاحمر.. وهى تتعلق فى جدار الامعاء الرفيعة الداخلى بواسطة ثلاث ممصات قوية .. وتتلخص أعراض الاصابة بهذه الدودة فى اصابى المريض باسهال شديد يصحبه خروج دم ومخاط فى البراز مع ضعف عام وعدم القدرة على العمل ونقص فى وزن الجسم .. وتجدر بالملاحظة أنه من الممكن الاصابة العدوى بالمرض عند أكل الفسيخ حديث التمليح وأسماك البورى والبلطى اذا لم تكن مطهية طهيا كاملا… 2- دودة الاسكارس : يسميها العامة بثعبان البطن .. وهى دودة واسعة الانتشار فى اصابتها كبارا وصغارا الا أنه يكثر الاصابةبها فى الصغار.. ويبلغ طول دودة الاسكارس حوالى 25-35 سنتيمتر كما أنها تعيش أيضا فى الامعاء الرفيعة وتوجد فى جماعات ما بيت واحد الى خمسين دودة وربما أكثر وتتغذى الدودة على الغذاء المهضوم هى تسبب بذلك ضررا عظيما .لان الدودة تنتقى من الغذاء أفضله لتتغذى عليه تاركة للانسان اقله نفعا .. وتبلغ متوسط عمر الدودة حوالى ست سنوات..أما أ عراض الاصابة بالدودة فتتلخص فى مغص متكرر فى البطن وفقدان الشهية والرهقان وقلة النوم وخروج اللعاب (الريالة) من الفم وعلى الاخص في الصغار,وقد تخرج هذه الديدان من الفمفيصاب المريض بانزعاج شديد,والدودة قد تسبب انسداد فى الامعاءأو قد تنحشر فى اعضاء هامة بالبطن كالزائدة الدودية او فتحة الكبد او البنكرياس مسببة أخطار جمة للمريض…. 3- دودة الاكسيورس : تنشر بين كثير خاصة الاطفال.. وهي ديدان صغيرة بيضاء اللون .. ويتراوح طول الدودة بين ثمانية ملليميتر الى سنتيمتر واحد فى المتوسط ..وتعيش الدودة فى أمعاء الانسان الا ان بعضها يفضل الزائدة الدودية وتتلخص أعراض الاصابة بالدودة فى ضعف الشهية وعدم الاستفادة من الغذاء الذى يتناوله الشخص على الوجه الاكمل فينشأ عن ذلك الانيميا والضغف, كما يشكو المريض من الاكلان حول فتحة الشرج فيحك المصاب مكان الاكلان مما ينتج عنها تسلخات والتهابات..هذا بجانب الارق والتشنج الذى ينتج عنها ليلا .

وهذه مجموعة من الوصفات لعلاج الديدان :

الوصفة الأولى :

3 ملاعق كبيرة من عصير الكرنب ( الملفوف )على الريق ولا يشرب إلا بعد 5 ساعات يفعل ذلك 5 أيام متتالية واليوم الأخير يشرب نصف كوب زيت الخروع أو زيت البرفين وبإذن الله تنتهي مشكلة الديدان التي تذهب وتعود لدى الأطفال

************************* *

الوصفة الثانية :

تخلط حبة البركة الناعمة مع الشيح وتطبخ, ثم تطلى بها السرة وما حولها فتعمل على قتل الديدان داخل البطن.

*********************

:وصفات اخرى لعلاج الديدان المعوية

* تناول التمر مع الكسبرة الناشفة على الريق يمنع الاصابة بالديدان.
* اكل الحمص المسلوق مع الخل على الريق صباحا يقتل الديدان.
* شرب عسل النحل مع مسحوق الزعتر يطرد الديدان.
* يطبخ ورق التوت مع التين وورق الخوخ ويتناوله المريض, يعمل على طرد الديدان حية.
* يطبخ المحلب مع عسل النحل ويؤكل فانه يقتل دود البطن.

*********************

يستخدم البصل لطرد الديدان المعوية عند الاطفال وذلك بنقع شرائح من البصل الغض فىقليل من الماء طيلة الليل ويصفى فى الصباح ويعطى للطفل بعد تحليته بالعسل النحل ويستمر على ذلك يوميا الى أن يتم طرد الديدان من الامعاء كما تستخدم أيضا حقن البصل الشرجية للغرض نفسه ويكون ذلك بغلى نصف بصلة متوسطة الحجم لمدة 3 دقائق فى لتر من الماء وتصفيته بعد ذلك لحقنة فاترا فى الشرج .

*يقتل الثوم الديدان المعوية ويطهر الامعاءمنها خاصة عند الاطفال ولهذا الغرض يعطى للطفل فى الصباح فنجان من الحليب يغلى فيه بعض من فصوص الثوم ، ويلى ذلك حقنه شرجيه دافئة بمغلى الثوم فى الماء أو الحليب ، ويحضر بغلى ثلاثة فصوص فقط من الثوم (ذيادة كمية الثوم غير مطلوب)

فى ثلاثة أرباع لتر من الماء أو الحليب (الحليب أفضل من الماء لوقاية الجدار المخاطى للا معاء من تاثير الثوم)

ثم تصفيته وحقنه ببطىء ساخنا لدرجة 35 درجة مئوية فى الشرج .. هذه الطريقة تميت الديدان المعوية وتخرجها مع البراز.. كما أن اخذ الثوم مع العسل نافع لقتل الديدان المعوية وأخراجها …

*ولقتل الديدان عند الاطفال تؤخذ أوقية من زيت الزيتون الجيد وأوقية من عصير الليمون وأوقية من السكرأو العسل وتخلط خلطا جيدا ويعطى منها للطفل ثلاثة ملاعق صغيرة متفرقة أثناء النهار..

* تستخدم ثمار الجوز نصف ناضجة لطرد الديدان المعوية ..

ويكون ذلك بهرس بعض ثمار من الجوز النصف نلضج وعصرها لاستخراج عصيرها بقطعة من الشاش ثم يمزج العصير بمسحوق سكر نبات ويعطى منه نصف ملعقة صغيرة للأ طفال مرة واحدة فى الصباح قبل الاكل ، وتزداد الكمية بالنسبة للسن ويستمر على أستعماله الى أن يتم طرد الدود كله.

*يستعمل مستحلب أزهار الاقحوان أو زيت الازهار لطرد الديدان المعوية وتقوية الدم .

وأتمنى أن تستفيدوا من هذه الوصفات

بارك الله فيك ع الطرح القيم

ممتنة للمرورك الكريم والرد الطيب

جزاكي الله خيرا,معلومات لم أكن أعرفها, دمت متألقة ومتميزة

سعادتنا في إفادتكم..

تقبلي تحياتي " الأميرة "

تعليمية

مشكووورهــ ع المعلومآآت المفيدهــ
ودي..~~

تقبلي شكري…

تعليمية

التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

وصفه هايله ومجربه ومضمونه للتخلص من أنتفاخ البطن .!!!!

وصفة سحرية مضمونة و جد سهلة .. للتخلص من الكرش ؟؟؟

كثرة الأسئلة حول انتفاخ البطن ( الكرش ) ؟؟!!!! و كثرة الحلول لكن بعضها للاسف ضار …
الكثير من اتجهوا للاعشاب و الحبوب و طرق غير صحية اقدم لكم طريقة سهلة و مضمونة و يجب الاستمرار عليها لمدة شهر كامل .

المقادير :

– 3 اكواب ماء
– بصلة متوسطة الحجم
– ليمونتان
– ماجي أي نكهة.

الطريقة :

* يقطع البصل الى اربع قطع كبيرة
* يقطع الليمون الى نصفين ( مع القشر )
*توضع المقادير في 3 اكواب من الماء المغلي
* يضاف مكعب او نصف معب من الماجي ( حسب الرغبة)
*طهي الشوربة لمدة 10 – 12 دقيقة

و اخيرا تصفى و تشرب و هي دافئة ..و يفضل شربها في الليل و لمدة شهر.

وصفة مجربة ومضمونة ونتائجها مبهرة .
منقوول
تعليميةتعليميةتحياتي للجميع !!!!!!تعليميةتعليمية

التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

استعيد رشاقتك و تخلص من كرش البطن

استعيد رشاقتك و تخلص من سمنت البطن
حلقة يتحدث فيه الدكتور اسامة حجازى عن تراكم الدهون فى منطقة البطن (الكرش) موضحا اسبابها و مخاطرها و كيفية علاجها

لمشاهدة اجزاء الحلقة

سمنة البطن (الكرش) 6
سمنة البطن (الكرش) 5
سمنة البطن (الكرش) 4
سمنة البطن (الكرش) 3
سمنة البطن (الكرش) 2
سمنة البطن (الكرش) 1

مشاركة رائعة…لا تحرمينا من مشاركات مثلها في مجالات أخرى

تحياتي وتقديري….

تعليمية

التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

اللي سمنتها في البطن والأرداف .تدخل

تعليمية تعليمية
تعليمية

تعليمية اللي سمنتها في البطن والأرداف …..تدخل تعليمية

برنامج لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف يستخدم هذا الرجيم لمدة شهر ونتائجه مذهله … ماعليكي فقط هو اختيار نوع واحد فقط من كل وجبه لتكون وجبة في الأفطار او الغداء او العشاء ..اختيار واحد فقط من كل وجبه .
بأمكانك اعاده الرجيم لمده اطول

:الافطار :
*2 شريحة خبز اسمر
+بيضه مسلوقه
*2 حبه شابوره + 2 ملعقه لبنه
*ربع رغيف
*كوب حليب قليل الدسم+6 ملاعق كورن فليكس
+شاي او قهوه بدون سكر (استخدام المحليات)

:الغـــــــداء:
*ربع دجاجه بدون جلد
*6 ملاعق رز ابيض
*110 جم لحم ستيك مشوي
*6 ملاعق مكرونه
*سمكه مشويه+ 2 حبة بطاطس مسلوقه

*2 بيضه مسلوقه+سلطه خضراء
*ربع رغيف اسمر +خضار مسلوقه
*نصف علبة تونه بدون زيت

العشـــــــاء:
*حبة فاكهه
*كوب حليب او لبن او زبادي
*3 بياض بيض مسلوق +حبه واحده خيار او طماطم
*6 ملاعق فول مدمس بدون زيت

اللي يتبع هذا الرجيم صح يخس 12 كيلو في الشهر ،)،..بدون اي ترهل او اي شي … بس ممكن الوحده تبين انها نازله اكثر من 12 كيلو لأن هذا الرجيم متمركز على منطقة الخصر… يعني بطن مافيه
فيه ناس نزلو عليه 14 كيلو’(


بنات شرايكم نبدا فيه من يوم السبت ونكتب يومياتنا اول بأول…..Z . عشان نشجع بعض ولنا عندي زواج بعد شهر ودي انزل حوالي 9كيلو:80:
تعليمية تعليمية

اختي شكرا جزيلا على النصائح وهده وصفة اخرى لتنحيف اتبعتها انا و نقص وزني 7كيلوا في 45يوم خدي 2 حبات قارص قطعيها لشرائح و 2 ملاعق كمون ضعيهم في 1لتر ماء يغليان 10د ثم اتركيه يرتاح 24سا و في الغد صفيه واشربي في اي وقت تشائين مع الاكثار من المشي وانا نزعة العشاء لم اكن اتناوله وبعون الله نقص وزني جربي

تعليمية
انا راح ابدا هذا الرجيم من اليوم
و عيد سعيد للجميع كل عام وانتم بخير
:mad::mad:

مشكووووووره وبارك الله فيك

تعليمية

التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

خلطة زيوت ممتازة لتنحيف البطن

تعليمية
خلطة زيوت ممتازة لتنحيف البطن و لكم المقادير:

60 مل زيت جوجوبا jojoba

5 نقاط زيت ليومن جراس – grass Lemon

10 نقاط زيت جريب فروتgrape fruit

الطريقة
بعد الاستحمام يدلك البطن و الافخاذ بهذا الزيت و لفي المنطقة بالبلاستيك الشفاف لمدة ليلة كاملة..وفي اليوم التالي سيكون بامكانك لبس الفستان بدون متاعب..
هذه الخلطة ليوم واحد فقط.. ولا يجب ان تستخدم يوميا.. لان الزيوت العطرية التي بها قويه على البشرة و لكن راح تحافظي على نتيجة رائعة إذا إحترمت المقادير و استعملتي هذه الخلطة مرتين بالأسبوع بعد الإستحمام.

أنا صار لي اسبوعين جربت هذه الخلطة و قررت أني اقوم بها كل اسبوع مرة راح توفي معي لأني فعلا سعيدة بالنتيجة

* بتلقون الزيوت في المحلات اللي تبيع الزيوت العطرية

شكرا على الخلطة

ان شاء الله تنفع من هم محتاجين اليها

تقبلي مروري

اختك هناء

شكراااااا لك