التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

علاج التهاب الحلق و تغير الصوت ،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طابت ايامكم ولياليكم بكل الخير احبتي ..

:: ::

يكثر في دخول الفصول .. امراض معينة خاصة بذلك واشهر هذه الامراض التهاب الحلق ..

يشعر من يصيب بهذه العدوي .. بألم اثناء البلع ..وكذلك حشرجة في الصوت .. ويعتبر هذا بداية الزكام

عندما تشعر او تشعرين بهذه العوارض عليك عمل ما يأتي :-

المقادير:

1- نصف حبة ليمون بلدي ( ممكن الليمون الكبير ينفع ايضا)

2- عسل ( اي انواع العسل ) مقدار ملعقة وسط.

الطريقة:

1- اعصر او اعصري نصف الليمون في فنجان قهوة

2- اضيف او اضيفي اليه العسل.

3- قلب او قلبي المزيج بسرعة .. بملعقة صغيرة.

4- اشربه او اشربيه دفعة واحدة .

مع الحرص على عدم شرب اي شئ بعده لمدة خمس دقائق

وباذن الله سوف يشعر المريض بالتحسن فورا ..

كرر او كرري شرب هذا العصير مرة اخرى في اليوم عدة مرات
كلما دعت الحاجة اليه.

هذا الشراب يستعمل للصغار وللكبار ..

وبالمناسبة .. الطريقة مجربة واظهرت نتائج ايجابية ،’

:: ::

تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية حبايبي ،،




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

طرائق تمكنك من معرفة الفيتامينات الناقصة في جسمك

كيف تعرف بان احد هذه الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرائق …….

اليك بعض الاعراض التي تمكنك من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ،

وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الأغذية ،
الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب …
ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو :1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ – الجزر -الخس –
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو :الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه –
الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

إذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو :الكبد – والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو :زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة ال××× ..

إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التئآم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

<(( إذا تحبه ، كن مثله‏ ))>

لسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

هكذا كان محمد صلى الله عليه وسلم

– محمد صلى الله عليه وسلم ما عاب شيئا قط .

– محمد صلى الله عليه وسلم ما عاب طعاما قط ؛ إن اشتهاه أكله وإلا تركه .

– محمد صلى الله عليه وسلم يبدأ من لقيه بالسلام .

– محمد صلى الله عليه وسلم يجالس الفقراء.

– محمد صلى الله عليه وسلم يجلس حيث انتهى به المجلس.

– محمد صلى الله عليه وسلم كان أجود الناس .

– محمد صلى الله عليه وسلم أشجع الناس .

– محمد صلى الله عليه وسلم أشد حياء من العذراء في خدرها.

– محمد صلى الله عليه وسلم ما سئل شيئا فقال: ‘لا’ .

– محمد صلى الله عليه وسلم يحلم على الجاهل ، ويصبر على الأذى.

– محمد صلى الله عليه وسلم يتبسم في وجه محدثه، ويأخذ بيده ، ولا ينزعها قبله.

– محمد صلى الله عليه وسلم يقبل على من يحدثه ، حتى يظن أنه أحب الناس إليه.

– محمد صلى الله عليه وسلم ما أراد احد أن يسره بحديث ، إلا واستمع إليه بإنصات.

– محمد صلى الله عليه وسلم يكره أن يقوم له أحد ، كما ينهى عن الغلو في مدحه.

– محمد صلى الله عليه وسلم إذا كره شيئا عرف ذلك في وجهه.

– محمد صلى الله عليه وسلم ما ضرب بيمينه قط إلا في سبيل الله.

– محمد صلى الله عليه وسلم لا تأخذه النشوة والكبر عن النصر.

– محمد صلى الله عليه وسلم كان زاهدا في الدنيا.

– محمد صلى الله عليه وسلم كان يبغض الكذب.

– محمد صلى الله عليه وسلم كان أحب العمل إليه ما دوم عليه وإن قل .

– محمد صلى الله عليه وسلم كان أخف الناس صلاة على الناس وأطول الناس صلاة لنفسه .

– محمد صلى الله عليه وسلم كان إذا أخذ مضجعه جعل يده اليمنى تحت خده الأيمن .

– محمد صلى الله عليه وسلم كان إذا أراد أن ينام وهو جنب غسل فرجه وتوضأ وضوءه للصلاة .

– محمد صلى الله عليه وسلم كان إذا جاء أمرا أسره يخر ساجداً شكرا لله تعالى.

– محمد صلى الله عليه وسلم كان إذا خاف قوما قال اللهم إنا نجعلك في نحورهم ونعوذ بك من شرورهم ..

– محمد صلى الله عليه وسلم كان إذا رأى ما يحب قال الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات وإذا رأى ما يكره قال الحمد لله على كل حال .

– محمد صلى الله عليه وسلم كان إذا دعا بدا بنفسه .

– محمد صلى الله عليه وسلم كان إذا صلى ركعتي الفجر اضطجع على شقه الأيمن.

– محمد صلى الله عليه وسلم كان إذا فرغ من دفن الميت وقف عليه وقال استغفروا الله لأخيكم وسلوا له التثبيت فإنه الآن يسأل .

– محمد صلى الله عليه وسلم كان لا ينام إلا والسواك عند رأسه فإذا استيقظ بدأ بالسواك .

– محمد صلى الله عليه وسلم كان يأكل بثلاثة أصابع ويلعق يده قبل أن يمسحها .

– محمد صلى الله عليه وسلم كان يحب التيامن ما استطاع في طهوره وتنعله وترجله وفي شأنه كله.

– محمد صلى الله عليه وسلم كان يذكر الله تعالى في كل وقت .

– محمد صلى الله عليه وسلم كان يصلي الضحى أربعا ويزيد ما شاء الله .

– محمد صلى الله عليه وسلم كان يتحرى صيام الاثنين والخميس .

– محمد صلى الله عليه وسلم يضطجع على الحصير، ويرضى باليسير، وسادته من أدم حشوها ليف.

– محمد صلى الله عليه وسلم على الرغم من حُسن خلقه كان يدعو الله بأن يحسّن أخلاقه ويتعوذ من سوء الأخلاق عليه الصلاة والسلام .

عن عائشة رضي الله عنها قالت : ‘ كان صلى الله عليه وسلم يقول اللهم كما أحسنت خلقي فأحسن خلقي ‘ – رواه أحمد ورواته ثقات.

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : كان صلى الله عليه وسلم يدعو فيقول ‘ اللهم إني أعوذ بك من الشقاق والنفاق وسوء الأخلاق ‘ – رواه أبو داود والنسائي

وختاماً :

قال تعالى : (ومن يطع الله والرسول فأولئك مع الذين أنعم الله عليهم من النبيين والصديقين والشهداء والصالحين وحسن أولئك رفيقاً *ذلك الفضل من الله وكفى بالله عليماً ) [سورة النساء:69-70].

وقال تعالى : ( لقد كان لكم في رسول الله أسوة حسنة لمن كان يرجو الله واليوم الآخر وذكر الله كثيراً)[سورة الأحزاب:21[.

فالمؤمن الحق هو المتبع لرسول الله صلى الله عليه وسلم في أخلاقه وآدابه صلى الله عليه وسلم والمستن بسنته وهديه .

قال صلى الله عليه وسلم: ((إن من أحبكم إلي وأقربكم مني مجلسا يوم القيامة أحاسنكم أخلاقا)).

قال عليه الصلاة والسلام: ((ما من شيء أثقل في ميزان المؤمن يوم القيامة من خلق حسن؛ وإن الله يبغض الفاحش البذيء)).

وقال صلى الله عليه وسلم : ((أكمل المؤمنين إيمانا أحسنهم خلقا ، وخياركم خياركم لأهله)).

ومن ها هنا نعلم اضطرارنا فوق كل ضرورة إلى معرفة نبينا صلى الله عليه وسلم لتقوى محبتنا له ، فإذا ما أحببناه اقتدينا بهديه وتأدبنا بآدابه وتعاليمه ، فبمتابعته يتميز أهل الهدى من أهل الضلال .

أخي المسلم وبعد هذا أسالك سؤالا فأقول هل تحب نبيك صلى الله عليه وسلم ؟؟؟

هل تريد نصرته ؟؟

فلماذا لا تهتدي بهديه وتستن بسنته وتطيعه ولا تعصيه حتى تكون من أهل سنته؟؟؟

نسأل المولى عز وجل أن يرزقنا حسن متابعته صلى الله تعالى عليه وسلم ، وأن ينفعنا بهديه ، لنفوز بشفاعته ومحبته صلى الله عليه وسلم في الدنيا والآخرة وأن يعيننا على خدمة السُنَّة النبوية المُطَهَّرة وأن يجمعنا وإياكم تحت لواء المصطفى صلى الله عليه وسلم.

اللهم اجعل حبك وحب رسولك أحب إلينا من أنفسنا وأبنائنا ومن الماء البارد على الظمأ ، اللهم ارزقنا شفاعة نبيك محمد وأوردنا حوضه ، وارزقنا مرافقته في الجنة ، اللهم صلى وسلم وبارك أطيب وأزكى صلاة وسلام وبركة على رسولك وخليلك محمد وعلى آله وصحبه.

وصلى الله على نبينا وحبينا وقرة أعيننا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

المصدر: موقع طريق الجنة




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

الشوكولاته السوداء قادرة على خفض ضغط الدم

تعليمية

كولونيا، ألمانيا (CNN) — أظهرت دراسة ألمانية حديثة حول علاقة الشوكولاتة بالصحة العامة للإنسان، أن تناول كميات صغيرة، وبصورة منتظمة، من الشوكولاتة السوداء يساهم في خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض الشرايين.
وقد عمد معدو الدراسة إلى استخدام أنواع من الشوكولاتة ذات السعرات الحرارية المنخفضة لمراقبة تأثيرها على المرضى، ذلك بهدف عزل التأثير السلبي للكاكاو الغني بالسعرات.
وقالت الدراسة التي نشرتها الأربعاء مجلة الرابطة الطبية الأمريكية، بالاعتماد على ما أوردته جامعة كولونيا الألمانية، إن تأثير الشوكولاتة السوداء فاق تأثير تلك البيضاء في الحد من ارتفاع ضغط الدم.
وأكدت الدراسة التي شملت 44 شخصاً، تتراوح أعمارهم ما بين 56 و73 عاماً، أن البيانات المستخلصة تؤكد صحة دراسات أخرى مشابهة هدفت إلى دارسة تأثير مادة الفلافانول الموجودة في الكاكاو أو النبيذ الأحمر على الصحة.
وقد تلقى المشاركون في الدراسة كمية لا تتجاوز ستة غرامات من الشوكولاتة يومياً لمدة خمسة أشهر، ويعتقد الأطباء أن هذه الكمية مسؤولة عن إحداث تفاعلات كيماوية معينة داخل الأوردة والشرايين تساهم في تنظيم جريان الدم والحد من مخاطر ارتفاع الضغط.
وحول هذه النتائج، قالت الدكتورة لورا سفتكي من جامعة ديوك الأمريكية: "النتائج الطبية لهذه الدارسة مهمة جداً، لكن لا بد من توسيع الأبحاث لتشمل عدداً أكبر من الأشخاص على فترات زمنية أطول."
ودعت سفتكي إلى عدم التسرع بقراءة استنتاجات الدارسة والانصراف إلى تناول كميات الشوكولاتة بحرّية، لما في ذلك من مخاطر غير محسوبة تتعلق بالسمنة الزائدة وفقاً لأسوشيتد برس.

يذكر أن كافة المشاركين في الدراسة اختيروا من بين مرضى ضغط الدم المرتفع، وقد سجل أقصى معدل لضغطهم انخفاضاً بمعدل ثلاثة نقاط بعد المواظبة على تناول الشوكولاتة السوداء لمدة 18 أسبوعاً.
وبالمقارنة، فإن معدل ضغط الذين حصلوا على كميات الشوكولاتة البيضاء، الخالية من الكاكاو، ظل ثابتاً طوال الفترة عينها.
وقد طُلب من المشاركين الحفاظ على نمط حياتهم المعتاد وعدم تغيير أطباقهم اليومية، إلى جانب الاحتفاظ بسجلات تظهر نوعية الأطعمة التي تناولوها لعزل أي عوامل مؤثرة.
وكانت دراسة طبية بريطانية صدرت في فبراير/ شباط الماضي قد أكدت أن مادة الفلافانول الكيمائية التي تدخل في تكوين حبوب الكاكاو، والتي يتم غالباً التخلص منها لدى إعداد المنتج للأسواق بسبب مذاقها المر، تمتلك خصائص طبية مهمة تساهم في تحفيز ضخ الدم إلى شرايين الدماغ، والحد من ظاهرة ضعف الذاكرة.
ولفت معدو الدراسة إلى أن إعداد الشراب من أنواع محددة من حبوب هذه النبتة التي تحتوي على مادة "فلافانول" المضادة للأكسدة، يضمن نتائج باهرة لناحية تحسين قدرة عمل الدماغ لدى الفئات العمرية المتقدمة.
وحذر العلماء محبي الشوكولاتة من اعتبار نتائج هذه الدراسة "ذريعة" إضافية لزيادة الكميات التي يتناولونها حالياً، مذكرين بأن منتجات السكاكر الموجودة في الأسواق تحتوى على نسبة سعرات حرارية عالية قد تقضي على أي نتيجة إيجابية جانبية لها.




تعليمية




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

لكي تتخلصي من الكرش المزعج هل تريدي التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين ؟ ال

لكي تتخلصي من الكرش المزعج

هل تريدي التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين ؟ تعليمية

الحل موجود وهو مجرب والنتيجه مضمونة ، وهو عباره عن مواد موجوده في كل بيت وغير مكلفه ومذاقها طيب … جربيها ومش راح تخسري شيء.تعتمد هذه الطريقة على حرق الدهون من خلال استعمال الاعشاب .

مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
– الشاي الأخضر – الزنجبيل -النعناع – الكمون

الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل وعندها سوف ترون النتيجه بنفسكم …. وتخلصوا من الكرش نهائيا …

منقووووول

اتمنى لكم بطون لازقة بظهورررررررركم بدون هالكرشة المزعجة تعليمية
تقبلووووووو تحياتي




مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على النصيحة الطبيعية
فعلا مفيدة
فكل مكوناتها حارقة للدهون




بارك الله فيك بنيتي
وجعلك في خدمة أمة العصوم صلى الله عليه وسلم.تعليمية[COLOR="DeepSkyBlue"][/COLOR]




شكرا شكرا من زمان و انا ابحث عن وصفة في متناولي جزاكي الله خيرا:educ40_smilies_3:تعليمية




كل الشكر لكي اختي على النصيحة الطبيعية بارك الله فيك وجزاكي الخير




موضــــــــــــوع مفيد ومهــــــــــــم، الف شكر ……………………. ….ســـــــــــــــلااام ي




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

Santé Très instructif

Partagez cette information avec votre entourage

pomme
Protège le coeur
Prévient la constipation
Combat la diarrhée
Améliore la capacité des poumons
Protège les jointures
abricot
Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle
Protège la vue
Protège contre la maladie d’Alzheimer
Ralentit le vieillissement
artichaut
Aide la digestion
Abaisse le cholestérol
Protège le coeur
Stabilise le taux de sucre dans le sang
Protège contre la maladie du foie
avocat
Combat le diabète
Abaisse le cholestérol
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Contrôle la tension artérielle
Lisse
la peau
banane
Protège le coeur
Calme la toux
Renforcit les os
Contrôle la tension artérielle
Combat la diarrhée
fève
Prévient laconstipation
Aide à combattre les hémorroïdes
Abaisse le cholestérol
Combat le cancer
Stabilise le taux de sucre dans le sang
betterave
Contrôle la tension artérielle
Combat le cancer
Renforcit les os
Protège le coeur
Aide à maigrir
bleuet
Combat le cancer
Protège le coeur
Stabilise le taux de sucre dans le sang
Améliore la mémoire
Prévient la constipation
broccoli
Renforcit les os
Protège la vue
Combat le cancer
Protège le coeur
Contrôle la tension artérielle
chou
Combat le cancer
Prévient la constipation
Aide à maigrir
Protège le coeur
Aide à combattre les hémorroïdes
cantaloup
Protège la vue
Contrôle la tension artérielle
Abaisse le cholestérol
Combat le cancer
Aide le système immunitaire
carotte
Protège la vue
Protège le coeur
Prévient la constipation
Combat le cancer
Aide à maigrir
chou-fleur
Protège contre le cancer de la prostate
Combat le cancer du sein
Renforcit les os
Aide les ecchymoses à guérir
Protège contre les maladies du coeur
cerise
Protège le coeur
Combat le cancer
Élimine l’insomnie
Ralentit le vieillissement
Protège contre lamaladied’Alzheimer
châtaigne
Aide à maigrir
Protège le coeur
Abaisse le cholestérol
Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle
piment rouge
Aide la digestion
Soulage le mal de gorge
Dégage les sinus
Combat le cancer
Stimule le système immunitaire
figue
Aide à maigrir
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Abaisse le cholestérol
Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle
poisson
Protège le coeur
Améliore la mémoire
Protège le coeur
Combat le cancer
Aide le système immunitaire
lin
Aide la digestion
Combat le diabète
Protège le coeur
Bénéfique pour la santé mentale
Stimule le système immunitaire
ail
Abaisse le cholestérol
Contrôle la tension artérielle
Combat le cancer
Tue les bactéries
Combat les champignons
pample-mousse
Protège contre les crises de coeur
Aide à
maigrir
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Combat le cancer de la prostate
Abaisse le cholestérol
raisin
Protège la vue
Combat les pierres au rein
Combat le cancer
Améliore la circulation sanguine
Protège le coeur
thé vert
Combat le cancer
Protège le coeur
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Aide à maigrir
Tue les bactéries
miel
Aide les blessures à guérir
Aide la digestion
Protège contre les ulcères
Donne de l’énergie
Combat les allergies
citron
Combat le cancer
Protège le coeur
Contrôle la tension artérielle
Lisse la peau
Élimine le scorbut
lime
Combat le cancer
Protège le coeur
Contrôle la tension artérielle
Lisse la peau
Élimine le scorbut
mangue
Combat le cancer
Améliore la mémoire
Régularise la glande thyroïde
Aide la digestion
Protège contre la maladie d’Alzheimer
champignon
Contrôle la tension artérielle
Abaisse le cholestérol
Tue les bactéries
Combat le cancer
Renforcit les os
avoine
Abaisse le cholestérol
Combat le cancer
Combat le diabète
Prévient la constipation
Lisse la peau
huile d’olive
Protège le coeur
Aide à maigrir
Combat le cancer
Combat le diabète
Lisse la peau
oignon
Réduit les risques de crises cardiaques
Combat le cancer
Tue les bactéries
Abaisse le cholestérol
Combat les champignons
orange
Aide le système immunitaire
Combat le cancer
Protège le coeur
Aide la respiration
pêche
Prévient la constipation
Combat le cancer
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Aide la digestion
Aide à combattre les hémorroïdes
arachide
Protège contre les maladies du coeur
Aide à maigrir
Combat le cancer de la prostate
Abaisse le cholestérol
Favorise les
diverticulites
ananas
Renforcit les os
Soulage les symptomes
du rhume
Aide la digestion
Élimine les verrues
Combat la diarrhée
prune
Ralentit levieillissement
Prévient la constipation
Améliore la mémoire
Abaisse le cholestérol
Protège contre les maladies du coeur
riz
Protège le coeur
Combat le diabète
Combat les pierres au rein
Combat le cancer
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
fraise
Combat le cancer
Protège le coeur
Améliore la mémoire
A un effet calmant
patate douce
Protège la vue
Agit sur le moral
Combat le cancer
Renforcit les os

tomate
Protège la prostate
Combat le cancer
Abaisse le cholestérol
Protège le coeur
noix
Abaisse le cholestérol
Combat le cancer
Améliore la mémoire
Agit sur le moral
Protège contre les maladies du coeur
eau
Aide à maigrir
Combat le cancer
Combat les pierres au rein
Lisse la peau

melon d’eau
Protège la prostate
Aide à maigrir
Abaisse le cholestérol
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Contrôle la tension artérielle
germe de blé
Combat le cancer du côlon
Prévient la constipation
Abaisse le cholestérol
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Améliore la digestion
son
Combat le cancer du côlon
Prévient la constipation
Abaisse le cholestérol
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Améliore la digestion
yogourt
Protège contre les ulcères
Renforcit les os
Abaisse le cholestérol
Aide le système immunitaire
Aide la digestion




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

أنقذوني من السمنة

أناأم لطفل ومنذ ولادتي بالعملية القيصرية و أنا أعاني من السمنة المفرطة و هذا السبب راجع لعدم تمكني من التحكم في شهيتي الغير طبيعيةتعليمية :eh_s(11):




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب … ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي .
* جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو متوفر في :
1. زيت كبد الحوت – الجبن – اللبن – القشدة .
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ – الجزر – الخس – الكرنب – الطماطم – البقول – الخوخ – عصيرالبرتقال .

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل .
* عدم القدرة على التركيز .
* تشقق الشفاه .
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر .
* الارق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو متوفر في :
الخميرة – الكبد – اللحوم – صفارالبيض الخضروات – الفواكه – الفول السوداني – السبانخ – الكرنب – الجزر ..
"إذا كنت تعاني من :[
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة .
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو متوفر في :
الكبد – الطحال – الموالح بكثرة – (عصير اليمون – البرتقال – اليوسفي) – الفرولة – الجوافة – الفجل – التفاح – الكرنب – البقدونس – الطماطم .

إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر .
* تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو متوفر في :
زيت كبد الحوت – القشدة – اللبن – صفارالبيض – في اشعة الشمس …

إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو متوفر في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ – زيت بذرة القطن – زيت الصويا – بادرات القمح .




شكرا على الفادة اختي




merci khti




العفو و شكرا لمرورك على موضوعي




شكرا لك على المعلومات القيمة




العفو اختي




الظاهر عندي نقص فجميع الفيتامينات هههههههههههههه




التصنيفات
الرجيم والصحة الجسدية

الاكلات المفضلة لكى تجعلى جسمك رياضى ورشيق