 |
 |
|
الكوليسترول هو مادة دهنية تدخل في تركيب كثير من الخلايا وخاصة خلايا الجهاز العصبي , وتدخل هذه المادة في تكوين بعض الم واد الكيماوية التي تساعد على صناعة فيتامين د في الجسم ويوجد الكوليسترول :- صفار البيض —— 1600 ملغم في كل 100 غم كبد ( عجل – او خروف) 630 ملغم في كل 100 غم كلاوي 375 ملغم في كل 100 غم لحم غنم 70 ملغم في كل 100 غم لحم دجاج 70 ملغم في كل 100 غم العوامل التي تساعد على رفع مستوى الكوليسترول في الدم: 1-استهلاك كمية كبيرة من الكوليسترول في الطعام وقد وجد أن هذا العامل يؤدي الى رفع المستوى بضع مليغرامات فقط 2- استهلاك كمية كبيرة من السكر وهذا يؤدي الى رفع مستوى الكوليسترول بشكل ملحوظ خاصة عند توفر العوامل التي تساعد خفض هذه النسبة 3-استهلاك كمية كبيرة من الدهون التي هيي من اصل حيواني ========================= =============== العوامل التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم :- اعداد : طير الجنة المرجع:سلسلة مفاتيح الصحة (طعامك)
|
||
 |
 |
بعض العوامل التي تساعد على رفع نسبة الكوليسترول 
بارك الله فيك اخت ليلى
