أرشيف النوم - الصفحة 3 من 3 - المدونة التعليمية


	أفادت دراسة علمية أن النوم لساعات طويلة يسبب على غرار النوم لفترة قصيرة في الليل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وكشفت الدراسة التي نشرت في الموقع الإلكتروني لمجلة "طب النوم" أن النوم لأقل من سبع ساعات في الليلة أو أكثر من ثماني ساعات خلال الفترة ذاتها يهدد بخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بمعدل مرتين ونصف أكثر من غيرهم. وحلل باحثون من جامعة لافال الكندية معلومات بيانية تتعلق بعادات النوم عند 276 شخصا على مدى ست سنوات. وتبين لهم أن 20% من الذين كانوا ينامون لفترة طويلة أو قصيرة أصيبوا بمرض السكري من النوع الثاني أو عانوا من مشاكل الغلوكوز في الدم. وفي المقابل لم تتجاوز نسبة الذين عانوا من المرض من بين الذين كانوا ينامون لفترة معتدلة نسبة 7%. وربطت دراسات أخرى بين النوم والبدانة والأمراض القلبية الوعائية والعمر الذي يعيشه الإنسان. المصدر: يو بي أي


	اكد باحثون من جامعة اريزونا الامريكيه في بحث علمي ان النوم في الظلام مفيد للصحة ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة وذكر الباحثون ان الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيأ في مهاجمة الامراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستات. وتشير الدراسات الى ان انتاج هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية ـ قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم . ويرى الباحثون ان هذة العملية الطبيعية التي اوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة من الليل المظلم للوقاية من انواع معينة من السرطان . وكما ينشط الليل المظلم افراز هرمونات معينة في الجسم , فإن ضوء النهار ينشط هرمونات اخرى تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عدد من الامراض.