الصحة والتغذية المدرسية
 |
 |
|
 |
 |
|
|
||
|
|||
|
|
إلى أن ذرف..الدموع ليس دليلا ,
على الضعف أو عدم النضج ولكنها على العكس تعتبر أسلم
طريقة لتحسين حالة الصحة من حيث التخلص من المواد الكيميائية المرتبطة
بالتوتر والموجودة في الجسم ,
كما أنها تساعد في إرخاء العضلات وأن البكاء
أسلوب طبيعي لإزالة تأثير المواد الضارة من الجسم
ويؤكد العلماء المتخصصون أن البكاء يزيد من عدد ضربات
القلب ويعتبر تمريناً مفيداً للحجاب الحاجز وعضلات الصدر والكتفين
وعند الانتهاء من البكاء تعود سرعة ضربات القلب إلى طبيعتها وتسترخي
العضلات وتحدث حالة شعور بالراحة
أما كبت الدموع فيؤدي إلى الإحساس بالضغط والتوتر كما أنه يمكن أن يؤدي
إلى الإصابة ببعض الأمراض مثل الصداع..
تحياااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا تي
مشكورة شهد و بارك الله فيك على الطرح
دوما مميزة بهذه المواضيع
مرحبا بكم إخواني هذا موضوع عليكم بنشره نعرف بأن إنفلونزا الخنازير مرض معد يهدد حياة الإنسان وقد سبب مايلي:
 |
Nouveau WinRAR ZIP archive.zip (22.7 كيلوبايت, المشاهدات 16) |
|
Nouveau WinRAR ZIP archive.zip (22.7 كيلوبايت, المشاهدات 16) |
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مبارك فيه كما يحب ربنا ويرضى
فكر العلماء كثيراً وفكروا لما ذا.. القرد يأكل ال موز !@!
ولماذا القرد دائماً نشيط؟؟!! ولا يجلس بالأرض,لكن يقفز
من شجرة إلى أخرى؟؟!!
أجروا التجربة تلو الأخرى على القرد و موزه…إلى أن توصلوا إلى حقائق عجيبة عن الموز… 
أنّه يحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية – سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.
الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيموغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.
ضغط الدمّ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة .
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.
غثيان الصباح:
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.
الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 موظف كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.
قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة .
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به
.
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.
وفقاً لبحث في ‘مجلة نيوإنجلند الطبية، ‘فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40 %.
والله ما نلوم القرد لما تكون حياته كلها موز في موز…
ـ الغذاء الصحي لايعني الامتناع عن تناول أنواع المخبوزات.. كل مايحتاجه الأمر هو استبدال الزبدة المستعملة في إعدادها بنوع من الزيوت النباتية أو بعض أنواع العصائر.. فيمكن مثلا استبدال نصف مقدار الدهون المطلوبة بعصير التفاح مثلا لتكون النتيجة طراوة للخبز ومذاق أفضل.. كذلك يفضل بشر المكسرات المستخدمة بدلا من استخدامها صحيحة أو مقطعة علي نصفين فقط للحصول علي نفس المذاق بنصف الكمية المعتادة.ـ عند استخدام أنواع الجبن المختلفة علي أطباق مميزة اختاري الجبن نصف الدسم وفي حالة عدم توافرها استخدمي كمية أقل من جبن البارميزان والفيتا والموتزاريلا عن طريق بشرها.ـ أضيفي نكهات صحية لأطباقك باستخدام الخضراوات المفيدة.. فيمكنك مثلا إضافة الطماطم إلي طبق البيض الأوميليت والبيتزا أو أضافتها إلي صينية البطاطس لزيادة قيمتها الغذائية لأن الطماطم غنية بمادة الليكوبين المفيدة جدا للصحة. كذلك يمكنك استخدام الفلفل بألوانه الثلاثة الأخضر والأحمر والأصفر, فالفلفل الأحمر غني بمضادات الأكسدة والفلفل الأصفر والبرتقالي غني بفيتامين ج, حيث ان ثمرة واحدة تحتوي علي340 ملليجراما منه وهي كمية تفوق المتوافر في ثلاثة أكواب عصير برتقال والفلفل الأخضر غني أيضا بهذا الفيتامين وتناول ثمرة واحدة منه يمحنك الكمية التي تحتاجينها من هذا الفيتامين يوميا وهي الكمية المقدرة بنحو60 ملليجراما. 
الله يعطيك العافية
ننتظر جديدك
تحياتي
أخي المدخن ..
أمنحني من دقائق من وقتك لو سمحت..
قال تعالى(ولاتقتلوا أنفسكم)
البداية
أدعوك أخي للتعرف على ماتسمم به بدنك من خلال هذا الرسم التوضيحي..
تستطيع ان ترا الصورة بحجمها الطبيعي بعد الظغط عليها
دعني أخبرك اخي
تصنع السيجاره من نبتة التبغ وليس لها إسم عربي في المعاجم لان مهدها الأصلي في أمريكا وهي تعريب لكلمه Tobacco وهو جنس نباتات مخدره من فصيلة الباذنجيات, وهو عباره عن عشبه يبلغ إرتفاعها نحو متر والجزء السام منها العشبه كلها ما عدا بذورها الناضجه وتكفي عدة نقاط من عصير العشبه الغضه لقتل إنسان بكامل صحته .
والطيور والعصافير بحكم فطرتها وغريزتها النقيه الطيبه التي خلقها الله بها لا تقترب من نبتة التبغ , وتطير بعيداً عنها وكأنها بقدرة الله تعرف أضرار هذه النبته , كذلك النحل لا ينزل على هذا النبات , ولا يأكل من أزهاره , والبهائم أيضاً لا تتقوت بهذا النبات , والمدخن هو إنسان قد فضله الله على كافة مخلوقاته بالعقل ليميز بين الخبيث والطيب , ويمارس التدخين.
هذا هو ورق التبغ
فسر بعض الأطباء الحاجه الملحه للتدخين : انه عند التدخين تموت بعض الخلايا بالمخ وعندما ترجع للحياة من جديد تسبب ألم ( المعروف بالصداع ) مما يجعل الشخص يدخن مرة اخرى ويقتل هذه الخلايا ومع التدخين المستمر تموت هذه الخلايا نهائياً
تنتشر عادة التدخين اليوم في أقصاع العالم كافة، و تأخذ أشكالاً عديدة: السجائر – السيجار – النرجيلة – الشيشة – الغليون – مضغ الأوراق. و تساهم الشركات التجارية في نشر هذه العادة لأسباب مادية، حتى أن الشركات الكبرى أخذت اليوم تتوجه في دعاياتها إلى جمهور المستهلكين المراهقين و حتى الأطفال في بعض الأحيان، مما يسبب تزايد إنتشار هذه العادة في أعمار مبكرة، حيث تزداد خطورتها. و تشير الإحصاءات في الدول المتقدمة، إلى أن 70% من المدخنين يبدؤون قبل سن 18. إن البالغ الذي يدخن يقوم بتخريب أنسجة جسمه المكونة سابقاً، أما المراهق و الطفل، فإنهم يدخلون السموم الناتجة عن التدخين في تكوين أنسجتهم التي لا تزال طور النمو، متسببين لأنفسهم بأخطر الأمراض في أعمار مبكرة جداً.
المواد التي تدخل في تركيب السجائر:
– النيكوتين: هو المادة الأساسية في تركيب التبغ، و له تأثير منشط و مهيج، و هو الذي يؤدي إلى الإدمان. و هو مادة شديدة السمية، تدخل في تركيب عدد كبير من المضادات الحشرية.
تحتوي السجائر على كمية صغيرة نسبياً من هذه المادة السامة، كما أن قسماً منها يتخرب نتيجة حرارة الاحتراق، لكن المتبقي كاف لإحداث الإدمان و الأضرار الصحية الأخرى.
يختلف مفعول النيكوتين في الجسم حسب الكميات المأخوذة، فالكميات الصغيرة لها تأثير منشط و محرض لإفراز الأدرينالين، الذي يزيد من عدد ضربات القلب و يمكن أن يجعلها غير منتظمة، و يزيد من ضغط الدم و يقلل الشهية للطعام. أما الكميات الكبير، فيمكن أن تكون قاتلة ( بعض أنواع التسمم بالمواد المضادة للحشرات). و المدخنون يتناولون عادة كميات صغيرة إلى متوسطة، لكن تأثيرها تراكمي في الجسم.
يؤدي النيكوتين إلى الإدمان، و تظهر أعراض السحب (التوقف عن تناول المادة المسببة للإدمان) خلال ساعات قصيرة، مما يجعل الشخص المدمن يشعر بالارتياح لتناوله الجرعة التالية.
– المواد الألكيلية (Alkaloids) : و هي مجموعة من المواد العالية السمية للأنسجة الحية، توجد في النباتات السامة للدفاع عن الذات (مثل الفطور السامة)، يوجد منها في أوراق التبغ البيريدين (Pyridine)
– المواد المنكهة: التي يضيفها المصنعون لإعطاء نكهات مختلفة لمنتجاتهم
– المواد العطرية التي تعطي رائحة التبغ الأساسية إضافة لما يضعه المصنعون من عطور أخرى
– المواد الناتجة عن الإحتراق: منها غاز أول أكسيد الكربون الشديد السمية، و القطران، و حبيبات الرماد
مضار التدخين:
يعد التدخين السبب الأول للأمراض المميتة في العالم، حيث يساعد على حدوث كمية كبيرة جداً من الأمراض الخطيرة، نذكر منها:
– سرطان الرئة: حيث تكون نسبة الوفيات الناتجة عنه لدى المدخنين أكثر ب 23 مرة عنها لدى غير المدخنين،
– سرطان الفم
– سرطان الحنجرة
– سرطان المري
– سرطان المرارة
– سرطان البنكرياس
– سرطان الكلية و البروستات
– يزيد نسبة الوفيات بالتهاب القصبات و انتفاخ الرئة خمسة أضعاف
– يضاعف نسبة الإصابة و الوفيات بأمراض القلب
– يزيد نسبة الحوادث الوعائية الدماغية (الشلل) بمقدار 50 %
– يؤدي إلى تضيق الشرايين المحيطية الذي قد يتطور إلى بتر الأطراف
– يزيد نسبة الولادات المبكرة و الأطفال قليلي الوزن لدى الأمهات المدخنات، كما يؤدي لأن يكون أطفال تلك الأمهات، أقل ذكاءاً من المتوقع. كما يكون هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للموت المفاجئ أثناء فترة الرضاعة.
تدل كافة الدراسات الحديثة، على أن هذه الأضرارلا تختلف باختلاف طريقة التدخين، و هي متماثلة بالنسبة للسيكارة و الغليون (البايب) و النرجيلة.
الإدمان:
الإدمان هو اعتياد الجسم على مادة غريبة، بحيث أنه يصبح بحاجة لها بشكل مستمر للحفاظ على توازن معين، و التوقف عن تناول هذه المادة، يؤدي إلى متلازمة السحب.
يؤدي النيكوتين إلى نوعين من الإدمان:
– إدمان كيميائي: أي أن الجسم يحتاج إلى هذه المادة الكيميائية، و ذلك نتيجة تأثيرها على مستقبلات السيروتونين في الخلايا الدماغية
– إدمان نفسي: أي الإدمان على حركات معينة و وضعيات معينة يتخذها الشخص أثناء التدخين (مثلاً: حركات اليدين، شرب القهوة المرافق للتدخين، طريقة التكلم، الإحساس بالثقة … إلخ)
يعد النيكوتين من أشد المواد إحداثاً للإدمان، إذ أن 80 % من اللذين يتوقفون عن التدخين، يعودون إليه يوماً ما.
و يقوم الطبيب المشرف على برنامج التوقف عن التدخين، عادة، بطرح مجموعة من الأسئلة على المريض (استجواب مبرمج من قبل جمعيات الإدمان)، مما يساعده على تحديد نسبة الإدمان الكيميائي و النفسي لدى المريض، و بالتالي تحديد تفاصيل البرنامج الواجب اتباعه.
التوقف عن التدخين:
تشير الدراسات إلى أن خطر الوفيات بالأمراض الناتجة عن التدخين، يتراجع بمرور السنوات بعد التوقف عن التدخين. و ينخفض هذا الخطر بنسبة 50 % لدى الأشخاص الذين يتوقفون قبل عمر 50 سنة.
غير أن التوقف عن التدخين ليس بالأمر السهل، فكما ذكرنا سابقاً، تعد مادة النيكوتين من أقوى المواد تسبباً للإدمان. بالتالي، فإن المريض يحتاج غالباً إلى مساعدة طبيب متخصص، يقوم بإجراء الفحوصات الطبية اللازمة، و تحديد نوع و نسبة الإدمان، و وضع البرنامج الملائم لكل مريض.
وحتى لا نكتفي بالتشخيص نقدم للقراء الكرام وصفة تمكنهم من الإقلاع عن التدخين مع قليل من الارادة خلال خمسة أيام وإن شاء الله سوف نقدم الطريقة التي تساعد على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح
(عشرون مليون اقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
– الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين
– بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
– المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
– بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
– قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .
اليوم الثاني :
يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث
– تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
– تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
– نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان
ينتفع بها الجميع بإذن الله
وثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لا
تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي أكثر من 4000 مركب كيميائي, وأكثر من 40 مركب منها تعتبر من مسببات السرطان. بعض الخبراء قالوا أنه ليس فقط النيكوتين المسبب الرئيسي للوفاة ولكنها هي المركبات الكيميائية ال 40 الأخرى
إضافة إلى ذلك تحتوي كل سيجارة على ما يتجاوز 24 مادة من المنكهات المحلية مضافة بحيث تصل نسبتها في بعضها إلى 4 % من حجم السيجارة الواحدة.وهذه المواد هي الكاكاو والسوس وعصارة السكروز وسكر الجليكول ودقيق قشرة الكاكاو وزبدة الكاكاو وخلاصة بذور الخروب وفوسفات الهيدروجين ثنائي الامونيوم والفواكه المجففة وسكر السوربيتول وحمض السيتريك وتتضمن كذلك ايضا اضافات مثل العسل وسكر خشب القيقب. هذه الاضافات تستخدم حتى تضمن الشركات ان يمتص دم المدخن ودماغه أكبر كمية ممكنة من النيكوتين كما ان استخدام الكاكاو تحديداً يأتي نتيجة لاحتوائه على مادة التيوبرومين القادرة على توسيع وفتح الرئتين.
فيما يلي نوضح أهم المركبات الكيميائية الموجودة في السجائر إضافة إلى مادة النيكوتين حيث يوجد منه من 0.1 : 2 مليجرام في كل سيجارة
الزرنيخ وهو المستخدم في سم الفئران Arsenic
حامض الاستيك المستخدم في صبغة الشعر Acetic Acid
استون(خلون) وهو عنصر رئيسي الدهان(البوية) ومزيل المناكير Acetone
أمونيا ويدخل في تكوين المنظفات ومواد تنظيف المجاري Ammonia
بنزين وهو لصاق مطاطي Benzene
بوتان وهو نوع من انواع الوقود الخفيف ويستخدم في الولاعات Butane
كادميوم ويعتبر من الفلزات الثقيلة خطيرة السمية التي لها تأثيراتها على الصحة العامة وتستخدم في صناعة البطاريات Cadminum
أول أكسيد الكربون ويعتبر مسبب رئيسي في ارتفاع معدل دقات القلب وضيق التنفس وهو الخارج من عوادم السيارات Carbon Monoxide
رابع أكسيد الكربون ويستخدم كسائل للتنظيف الجاف Carbon Tetrachloride
إيثانول وهو نوع من انواع الكحول Ethanol
فورملديهيد ويستخدم في تحنيط الاجسام الميتة Formaldeyhde
هيدرازين المستخدم كوقود للطائرت النفاثة والصواريخ Hydrazine
هيكسامين ويستخدم كمشعل للفحم Hexamine
سيانيد الهيدروجين وهو السم المستخدم في غرف الإعدام بالغاز Hydrogen Cyanide
الرصاص وهو عنصر فلزي ثقيل خطير السمية ويستخدم في البطارياتlead
ميثان وهو غاز المستنقعات Methane
ميثانول ويدخل في صناعة وقود الصواريخ Methanol
نفتالين ويستخدم في المواد المتفجرة و كمبيد للحشرات Napthalenes
نيكل وهو عنصر فلزي يستخدم في خطوات الطلاء بالكهرباء Nickles
فينول وهو مطهر ومبيد للجراثيم Phenol
بولونيم وهو عنصر فلزي اشعاعي Polonium
حمض الاستيرك وهي مادة الشمع Stearic Acid
ستايرين وهو هيدروكربون سائل تستعمل بوليمراته في صنع المطاط Styrene
القطران أو القار أو الزفت المستخدم في الطرق الأسفلتية Tar
تولوين وهو غراء التحنيط Tuluene
والله هو الهادي الى سواء السبيل
لكم كل التقدير
البروتينات:تؤمن المواد اللازمة لنو الجسم وبناء ما يتلف منه
الدهنيات:تمدنا باكبر قسط من الحرارة
النشويات والسكريات:ضرورية لاستمرار النشاط وانتاج الحرارة
الفيتامينات:تساعد على استمرار الصحة وتكسبنا الوقاية ضد بعض الامراض
الاملاح المعدنية:تدخل في تركيب بعض الاعضاء وهي ضرورية لدوام الصحة
 |
 |
|
موضوع شامل للحروق والإسعافات الأولية لها .. والفائدة من تعلم الإسعافات الأولية للحروق إنه مثلاً لا سمح الله قريب لك انحرق بمادة حارقة مثل الأسيد ، أو سائل ساخن مثل الشاهي ، تتعلم كيف تسوي له إسعاف أولي سريع .. وفائدة الإسعاف الأولي في السريع إنه يحافظ مستقبلاً بعد العلاج بإذن الله على عودة الجلد لشكله الطبيعي .. إلا في حالة حروق الدرجة الثالثة فتحتاج لعمليات التجميل .. ما أطول عليكم أكثر ، وأترككم مع الموضوع وأتمنى لكم الفائدة ، والله يكفينا واياكم شر الحروق .. الإسعافات الأولية للحروق First aid for burns الجلد : هو عضو غني بالألياف العصبية التي تقوم باستقبال و نقل جميع أنواع الحس من المحيط الخارجي( حس الألم و الحرارة و الضغط و البرودة و اللمس ) طبقات الجلد : البشرة , الأدمة , النسج تحت الأدمة .
الحروق : الحروق هي إصابة أنسجة الجسم بتلف و ضرر بسبب مواد كيميائية كاوية أو ساخنة أو كهربائية . [ أسباب الحروق ] الحرارة الجافة : مثل التعرض المباشر للنار أو للغازات الحارة
ملامسة معدن ساخن كالمكوى .
الحرارة الرطبة كالتعرض للسوائل الساخنة .
الاحتكاك مثل محاولة مسك حبل متحرك بسرعة . الشمس المحرقة .
حروق الكهرباء.
المواد الكيماوية الكاوية .
تقييم الحروق تحديد نوع الحرق ناري , نتيجة سائل ساخن , تعرض للشمس ، كيميائي , كهربائي . تحديد العمق
درجات الحروق و أنواعها تقسم تبعا لعمقها إلى أربعة أنواع أو درجات , هي حروق الدرجة الأولى : لا تتعدى طبقة الجلد السطحية و علاماتها الاحمرار و تغير اللون , التورم البسيط , الألم الشديد , و لا تترك أثرا أو ندبا بعد شفائها .
حرق سطحي
لا تتعدى طبقات الجلد الداخلية و علاماتها هي : ألم شديد , احمرار شديد , تكون نفطات (فقاقيع ) ممتلئة بالسوائل بحيث يظهر الجلد وكأنه مبلل دائماً عند انفجار هذه البثرات, تورم و انتفاخ .
حرق عميق
حروق الدرجة الثالثة : تمتد إلى جميع طبقات الجلد و الطبقات الدهنية و الأنسجة الرخوة تحت الجلد و قد تصل إلى العظام . ويظهر مكان الحرق باللون البني أو الأسود أما الأنسجة الداخلية فتأخذ اللون الأبيض وتكون هذه الجروح مؤلمة للغاية أو لا يشعر بها الإنسان على الإطلاق في حالة تدميرها لنهايات الأعصاب التي توجد علي سطح الجلد. غالبا ما يصاحبها (حولها) حروق مؤلمة من حروق الدرجة الثانية تهدد حياة الإنسان وتتعرض للعدوى. و تترك ندبا بعد الشفاء .
عميق جدا
تحديد نسب الإصابة
عوامل خطورة الحروق تتوقف خطورة الحروق على 4 عوامل : و هي المساحة , العمق , الموضع , العمر . تحديد مدي الخطورة هل تسبب مشاكل في التنفس في حالة حروق حول الأنف أو الفم. منتشرة في أكثر من جزء في الجسم بنسبة أكثر من 10%. الحرق بدرجة عميق أو عميق جداً. تأثر مناطق الرقبة – الرأس – الأيدي – القدم – الأعضاء التناسلية. المصاب بالحرق طفل أو شخص هرم. وجود أمراض أخرى مثل السكر وإرتفاع ضغط الدم . المساحة : و لتقدير مساحة الحروق يمكن اللجوء إلى استعمال قاعدة ((9)) في تقسيم الجسم على النحو التالي الرأس و الرقبة = 9% كل طرف علوي = 9% = 18% الاثنين السطح الأمامي للساق و الفخذ = 9% = 18% الاثنين السطح الخلفي للساق و الفخذ = 9% = 18 % الاثنين الصدر = 9% البطن = 9 % السطح الخلفي العلوي للجذع = 9 % السطح الخلفي السفلي للجذع = 9 % الأعضاء التناسلية = 1 % تقييم الحروق بسيط متوسط خطير النسبة أقل من 15% 15-25% أكثر من 25% السبب ناري ، احتكاك ، سائل ، أشعة شمس ناري ، احتكاك ، سائل ، أشعة شمس كيميائي ، كهربائي ، إشعاعي العمق سطحي عميق عميق جدا الجزء المحترق أي جزء عدا الوجه واليدين والقدمين أي جزء بما في ذلك الوجه واليدين والقدمين والأعضاء التناسلية أعرض أخرى – إصابات أخرى ، أمراض مزمنة الإجراءات الأولية لابد من تحديد نوع الحرق ومصدره: حراري – كيميائي – كهربائي – إشعاعي – حروق الشمس. الإسعافات الأولية لحروق الدرجة الأولى إبعاد الشخص عن مصدر الحريق على الفور.
يتم وضع ماء بارد على الحروق الحرارية وبكمية كبيرة ويشترط ألا تكون مثلجة.
إذا كان ناتجاً عن القار يستخدم الماء البارد مع عدم إزالة القار. مراقبة التنفس لأن الحروق تسبب انسداد في ممرات الهواء لما تحدثه من تورم (عند حدوث حروق في منطقة ممرات الهواء أو الرئة).
لا يستخدم الثلج أو الماء المثلج إلا في حالة الحروق السطحية الصغيرة. بعد هدوء الحرق ووضع الماء البارد عليه، يتم خلع الملابس أو أية أنسجة ملامسة له، أما في حالة التصاقها لا ينصح علي البته إزالتها. يغطى الحرق بضمادة جافة معقمة لإبعاد الهواء عنه.
لا تحتاج الحروق البسيطة إلى عناية طبية متخصصة حتى التي توجد بها بعض البثرات ويتم التعامل معها على أنها جروح مفتوحة تغسل بالصابون والماء، ثم يتم وضع مرهم مضاد حيوي عليها وتغطى بضمادة. أما بالنسبة لحروق الدرجة الثالثة وحروق الدرجة الثانية (التي تكون الأماكن المتأثرة في الجسم تفوق نسبة 50%) أي الحروق الخطيرة فهي تحتاج عناية طبية فائقة، وفيها لابد من استرخاء المريض ويتم رفع الجزء المحروق فوق مستوى القلب إن أمكن. الحفاظ على درجة حرارة الجسم، لأن الشخص المحروق غالباً ما يتعرض إلى الإحساس بالبرودة. – استخدام الأكسجين وخاصة في حروق الوجه والفم. اللجوء إلى اقرب مركز طبي أو مستشفى في كل حالات حروق الدرجة الثالثة. الحروق التي توجد حول الأنف والفم. كافة الحروق الخطيرة التي تهدد حياة الإنسان. حروق الدرجة الثانية والتي تكون الأماكن المتأثرة في الجسم تفوق نسبة 15 %في الكبار و 10 % في الأطفال الحروق التي تعرض المصاب للعدوى. الإسعافات الأولية للحروق الكيميائية
البعد عن المصدر الكيميائي الذي يسبب الحرق. يستخدم الماء الجاري البارد بكميات كبيرة على الحرق حتى وصول المساعدة الطبية.
خلع الملابس الملوثة إن أمكن.
الإسعافات الأولية للحروق الكهربائية البعد عن المصدر الكهربائي الذي سبب الحرق . تحديد عمق الحرق . تغطية الحروق بضمادة جافة معقمة . لا تهدأ الحروق باستخدام الماء . مراقبة ما إذا كانت توجد علامات تهدد حياة المصاب مثل: عدم انتظام ضربات القلب أو مشاكل التنفس .
الوقاية و الاحتياطات الانتباه التام أثناء تأدية الأعمال المنزلية وجود فتحات تهوية أو منافذ للهواء وجود طفاية الحريق بالقرب من المطبخ أجهزة إنذار للحريق وسائل علاج داخل حقيبة إسعافات أولية الاتصال بالمختص |
||
 |
 |
حقا موضوع قيم
ان هذه الخطوات الستة للاكل السليم تغطي أسس الغذاء الصحي لضمان التخلص من الوزن الزائد:
1*تناول ثلاث وجبات أساسية كل يوم …………فالوجبات المنتظمة مهمة كما أنها تساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم مما يمنع الجوع والتوق الى الطعام.
2*تناول وجبة خفيفة صحية اذا شعرت بالجوع بين الوجبات الأساسية…………..فتن اول مواد غذائية صحية خفيفة بين الوجبات يساعد أيضا في الحفاظ على استقرار مستويات الدم أثناء النهار ،وتشكل الفاكهة الطازجة والمجففة والخضار النيئة والبذور وجبات خفيفة مثالية.
3*اشرب بين الوجبات وليس أثناءها …………فالشرب خلال الوجبات يخفف الافرازات التي تهضم الطعام مما يؤدي الى خلل في عملية الهضم .وغالبا ما يكون سوء الهضم سببا لزيادة الوزن.
4*التخفيف من تناول الدهون بقدر الامكان ..عند اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين يفضل اختيار السمك ثم الدجاج المنزوع الجلد ثم اللحم الأحمر (العجل والغنم) المخلي من الدهون وعند تناول مشتقات الحليب ابحث عن الأنواع قليلة الدسم مثل الجبنة واللبن قليل الدسم.
5*تجنب السكر قدر الامكان………..لا يعني ذلك تفاجي اضافة السكر الى الطعام والمشروبات وانما أيضا الحذر من الأطعمة التي أضيف اليها السكر مسبقا فالسكر لا يحتوي على أي مواد مغذية ويزعج استقرار مستوى السكر في الدم.
6*تناول الخضار والفاكهة الطازجة يوميا ………..لأنها غنية بالمواد المغذية وتعتبر جزءا أساسيا من الغذاء السليم حاول أن تتناول خمس حصص من الفاكهة أو الخضار الطازجة يوميا والحصة الواحدة تعني قطعة واحدة من الفاكهوة مثل تفاحة أو موزة أو حصة سلطة ويفضل تناول الخضار طازجة مثل السلطة أو مسلوقة أو مطهوة بالميكروويف .فهذه الأشكال من الطعام تحافظ على المواد المغذيوة في الطعام أكثر من السلق أو الخبز أو القلي.
أرجو أن تنال اعجابكم
وفقكم الله لما فيه صلاحكم.
 |
 |
|
|
توصل باحثون بريطانيون إلى أن فيروسا منتشرا قد يكون سبب الإصابة بحالات عديدة من مرض السكر خاصة في الأطفال.اكتشفت دلائل على وجود فيروسات الجهاز الهضمي في أنسجة من البنكرياس في نحو 60% من الأطفال المصابين بمرض السكر نوع 1، لكن الفيروس يكاد يكون معدوما في الأطفال غير المصابين بالمرض.
كذلك وجد أن 40% من البالغين المصابين بمرض السكر نوع 2 فيهم دلائل على الإصابة بالفيروس في الخلايا التي تفرز الإنسولين. ومرض السكر نوع 1 هو مرض في جهاز المناعة يتم فيه تدمير خلايا بيتا في البنكرياس والتي تنتج الإنسولين. أما مرض السكر نوع 2 فهو المرتبط بالبدانة في البالغين. وتطرح هذه الدراسة التي نشرت في مجلة علوم مرض السكر فكرة انتاج لقاح ضد المرض. ورغم أنه من المعروف ان العامل الوراثي يلعب دورا هاما في خطر إصابة الشخص بالمرض، إلا أنه لا بد من وجود عوامل بيئية أخرى، كما أن فكرة وجود فيروس كعامل مسبب للمرض مطروحة منذ عقود من الزمن. وأمكن إجراء الدراسة بسبب قيام دكتور ألان فوليس مدير الأبحاث في معهد السكر بالمملكة المتحدة بجمع عينات على مدى 25 عاما من أنسجة أطفال توفوا بعد اقل من عام من تشخيص إصابتهم بمرض السكر نوع 1. ويعتقد دكتور فوليس أن فيروسات الجهاز الهضمي ـ وهي منتشرة وتسبب أعراضا كالقيئ والإسهال ـ تكون موجودة لكن التقنية المتوفرة لم تكن حساسة بالدرجة الكافية بحيث تكشف وجودها. ويعتقد الباحثون أنه في الأطفال الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بمرض السكر نوع 1 فإن الإصابة بالفيروس قد يفجر النشاط المناعي الذي يظهر المرض. أما في حالات الإصابة بمرض السكر نوع 2 وهو المرتبط بالبدانة في البالغين فيعتقد الباحثون أن الإصابة تؤثر على قدرة الخلايا على تصنيع الإنسولين، وهذا ـ مع الحاجة إلى كميات أكبر من الإنسولين في البدينين ـ يكفيان للإصابة بالمرض. في نفس الوقت وجدت دراسة أخرى أجراها باحثون في جامعة كامبردج ونشرتها مجلة “العلوم” وجود أربع حالات تحول نادرة في العامل الوراثي الذي يقلص خطر الإصابة بمرض السكر 1. وتساند هذه الدراسة الدراسة الأولى التي تعتقد بوجود عامل فيروسي للمرض لأن العامل الوراثي المذكور له صلة بالنشاط المناعي إثر الإصابة بفيروسات الجهاز الهضمي. غير أن هناك نحو 100 نوع مختلف من هذه الفيروسات، ولذا رغم أن مثل هاتين الدراستين يفتح الباب أمام تطوير لقاح ضد مرض السكر إلا أنه يجب أولا تحديد أنواع الفيروسات التي تسبب المرض .
|
||
 |
 |
بإنتظار المزيد من ابداعاتك
لك ودي
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
screen.width-400)this.style.width=scre en.width-400;” border=0>
