معلومات قد تفيدك

قاعدة أفضل وقت للحفظ
عندما يكون الانسان خالي الذهن خالي البطن .
خالي البطن: أي لا يكون جائعا ولا ممتلئ البطن بل وسط بين ذلك .

الأكلات التي تقوي الحفظ والتركيز
-1- جميع السكريات : كسبع تمرات من العجوى (ويكثر من السكريات الصباح( .
-2- العصائر الطبيعية مع اضافة سكر : كعصير الفراولة وغيرها .

الأكلات التي تضعف الحفظ والتركيز
-1- الشبع .
-2- الفول والفلافل .
-3- المشروبات الغازية .
-4- القهوة والشاي .

طريقة رفع التركيز
-1- عند الحفظ بعد كل 30 دقيقة قم واذهب لأي شيء (اخرج من الغرفة(
لمدة دقيقتين ثم عد للحفظ .
-2- اذا كنت تحفظ في مكان مغلق عند كل ساعة قم وافتح النافذة واستنشقاكسجين حتى ولو لخمس ثواني.

كيف تحفظ حفظا قويا
-1- اقرأ جزءاً بسيطا من المقرر للحفظ كسطرين مدة 10 مرات ثم سمعها على نفسك .
-2-اذا شكيت في كلمة أو حرف فاقرأ كلمتين قبل الكلمة التي شكيت فيها وكلمتين بعدهامدة 10 مرات ثم سمع الجزء البسيط الذي قرأته 10 مرات على نفسك .